A jóga nemcsak tornagyakorlat - miként azt sokan gondolják. A jóga a Kelet több ezer éves múltra visszatekintő nagy kincse. Megmozgatja a testet, segít az ellazulásban és fejleszti a koncentráló képességet. A gyakorlatok bizonyítottan alkalmasak a fizikai és mentális egészség elérésére és megtartására.

A film segítségével elsajátíthatunk egy energianövelő légzési technikát, mely képessé tesz a soron következő gyakorlatok elvégzésére. Több, mint 15 féle gyakorlatot végezhetünk, mely átmozgatja az egész testünket.

A filmben szereplő gyakorlatok:
- Megtanítják a stresszoldást
- Megmasszírozzák a teljes gerincet
- Növelik a könyök és vállizületek rugalmasságát
- Megerősítik a has, a comb és a vádli izmait
- Megszabadítanak a feszültségektől.

Wai Lana már több mint húsz éve Ázsia és Amerika legismertebb jógatanára. TV műsorait rendszeresen milliók nézik, videokazettái pedig sohasem látott példányszámban fogynak világszerte.