"Bátran ajánlom mindazoknak ezt a dvd-t, akik számára az egészség és a fittség kiemelkedõen fontos. A harcmûvészeti és a táncos elemek keveredése teszi a Capoeirát egyedivé, ettõl érzed, hogy ez csak rólad szól. Az edzések kemények, kitartó munkára van szükség, de az eredmény magáért beszél! Hálás vagyok, hogy megismerhettem ezt az életformát, hisz testem és lelkem egyaránt karbantartja." Kustánczi Linda Lia ajánlásával A magyar változat szinkron: igen felirat: nem Játékidő 60 perc Megjelenés dátuma 2006. november 18. Hangsávok magyar

Rael Isacowitz, a Pilates módszer nemzetközileg elismert szakembere és oktatója. 25 éves tapasztalattal rendelkezik e területen. Ez idő alatt, alapos gyakorlatra tett szert öt kontinensen, de nem csak a Pilates-ben, hanem a táncban is. Sokan ismerik őt nem csak Pilates mesterként, de hivatásos táncosként, atlétaként, jógaoktatóként és tanárként is. Rael a Body Arts and Science International (a Nemzetközi Test Művészet és Tudomány) megalapítója, mely 1989 óta működik. Ez a világszerte elismert intézmény átfogó oktatási programot nyújt hallgatóinak. Rael a mai napig egyike az intézet magasan képzett tanárainak. Ő az, aki a Pilates teljes repertoárját a legmafógasabb szinten képes végrehajtani, mivel folyamatosan gyakorolja, és életvitele részének tekinti.

Eredeti Pilates-Kezdő Pilates DVD bontatlan, eredeti eladó! MAGYAR HANG Rael Isacowitz, a Pilates módszer nemzetközileg elismert szakembere és oktatója. 25 éves tapasztalattal rendelkezik e területen. Ez idõ alatt, alapos gyakorlatra tett szert öt kontinensen, de nem csak a Pilates-ben, hanem a táncban is. Sokan ismerik õt nemcsak Pilates mesterként, de hivatásos táncosként, atlétaként, jóga oktatóként és tanárként is. Rael a BASI (Nemzetközi Test Mûvészet és Tudomány) megalapítója, mely 1989 óta mûködik. Ez a világszerte elismert intézmény átfogó oktatási programot nyújt hallgatóinak. Rael a mai napig egyike az intézet magasan képzett tanárainak.

Kecses mozdulatok, lágy hullámzás, sejtelmes fátylak, pergő dobszólók, az ősi és megfejthetetlen, megfoghatatlan, titokzatos nőiesség: a hastánc. És Ők hatan, a dívák: Kyra, Maya, Mona, Rany, Vivien és Zahar. Hat, egymástól teljesen különböző táncos egyéniség, s önfeledt táncukban a művészi önkifejezés szabad szárnyalása, és mindez azért, hogy életre keltsék az "Ezeregy éjszaka" világának megannyi igézetét. A kelet tradicionális és modern, népies, botos, bohókás és misztikus stílusjegyeiből kínál ízelítőt ez a nem oktatási céllal összeállított műsor mindazoknak, akiknek lelkét már régen, vagy csak ezután fogja megérinteni a test és lélek harmóniájának bűvölete, varázsa. Extrák: közvetlen jelenetválasztás

Tánc, szórakozás, zsírégetés edzés közben. A magyar változat   Játékidő 70 perc Megjelenés dátuma 2008. január 30. Hangsávok magyar                

"Ez nem egy aerobic videó! Az egyórás filmben bemutatjuk Rékával az otthoni, illetve edzőtermi minimálisan szükséges edzéslehetőségeket. Ezáltal bárki - kortól, nemtől, súlytól függetlenül - elérhető és betartható célokat tűzhet ki önmagának." Réka és Norbi A magyar változat   Játékidő 75 perc Megjelenés dátuma 2008. január 30. Hangsávok magyar

Labda az edzõteremben Ez az egyedi edzésprogram sok új és hatásos edzõtermi labdagyakorlatot mutat be. Legyen ön akár kezdõ, akár néha-néha edzegetõ, akár kész atléta, a labdás edzés remek eredményeket hozhat. Ez egy a stabilitást elõtérbe helyezõ, de az erõsítést is figyelembe vevõ remek gyakorlatsor. A hatékony technikák jobb izomtónust, nagyobb erõt, és látható, érezhetõ egészséget eredményeznek. A gyakorlatokat Karlie Bombardier mutatja be, aki 13 éve elismert fitness- és egyben Pilates edzõ. Útmutató a súlyzós edzéshez Az útmutató a kezdõket és a haladókat egyaránt veszi célba, és az otthoni vagy edzõtermi súlyok és gépek helyes használatát kívánja bemutatni a számukra. Nagy hasznára lesz a fitneszrajongók széles körének, legyenek akár férfiak akár nõk, akik szeretnének javítani az erejükön, az izomtónusaikon és a testformájukon. Itt megtanulhatja, hogyan végezhet el helyesen és hatékonyan 50 különbözõ gyakorlatot. Hossz: 118 perc Hangsávok: magyar - stereo, angol - stereo Megjelenés éve: 2012 Képformátum: 4:3

A Tai Chi nyugtató, áramló mozdulataival feltölti a testet energiával. A mély belégzés ellazít, jó kondíciót és potencianövekedést eredményez. Az élénkítő körző mozgások felmelegítik a testet, és lehetővé teszik a sérülésmentes izomerősítést. A relaxálás elősegíti a természetes energia áramlását. A rendszeresen végzett Tai Chi gyakorlatok karbantartják testét és szellemét, javítják közérzetét és egészségét. A gyakorlatok során: - kinyújtóztatjuk a teljes testet, az izmok, inak, szalagok felmelegítése érdekében - mélyeket lélegzünk, hogy oxigénhez jusson testünk és felgyorsuljon a vérkeringésünk - egyszerű Tai Chi mozdulatokat végzünk, hogy növeljük az energia áramlását, elősegítsük a jó koordinációt, és az egyensúlyozást - megtanítjuk a testet és a lelket összehangolni - végül Chi Kung gyakorlatokat végzünk az elme élesítésére JÁTÉKIDŐ: 60 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2005 HANGOK:  - magyar - 5.1 (DD) KÉPFORMÁTUM:

David Carradine a közismert és népszerű színész a filmvásznon volt Bruce Lee és Chuck Norris ellenfele. Fiatal kora óta aktívan gyakorolja a harcművészeteket, így számára a Kung Fu, és a karate nem szerep, hanem életének része. A "Kung Fu", és a "Kill Bill" főszereplője most Önt is beavatja titkaiba. Az elme nyugalma feltétlenül fontos az egészség megőrzéséhez. David Carradine megmutatja Önnek, hogyan érheti el a lelki nyugalmat, hogyan állhat ellen a stressznek, lazulhat el, és kerülhet teljesen relaxált állapotba. A jól bevált Tai Chi technika segít ebben Önnek, miközben egy testet is megmozgató gyakorlatsort végzünk. A gyakorlat során: - elűzzük a feszültséget az izomzatból - megszabadulunk a stagnáló energiától, és stimuláljuk a test energiarendszerét - a keringő mozdulatok és a mentális képzelőerő segítségével növeljük és elraktározzuk a test energiáit - befejező, nyugtató mozdulatokat végzünk, melyek segítségével elbocsátjuk a túlzottan aktív agyi energiákat JÁTÉKIDŐ: 40 perc + 20 perc extra KÉPFORMÁTUM: 4:3

Ki számít ducinak? Mindenki, aki szeretne pár kilót fogyni és van is miből. 1998-óta ez az életem. Ezt a programot 3x25 percben, nehézségi sorrendben raktuk össze. Minden nap érdemes egyet letornázni, lépni szintről szintre. Később akár több részt is egyben megcsinálhatunk! A napi rendszeres, könnyed aerobik javítja a keringést, az erek állapotát, oldja a depressziót és az update-tel kombinálva hatékonyan csökkenti a testzsírt. Szívből ajánlom minden Duci és sportolást elkezdő nem Duci barátomnak is. A magyar változat szinkron: igen felirat: igen Játékidő 30 perc Megjelenés dátuma 2008. január 30. Hangsávok magyar Norbi Duci Tréning Vásárlói értékelés: 4.2/5, 6 értékelés alapján.

Comb- és farizom karcsúsító gyakorlatok. Kortól és nemtől függetlenül. A leghatásosabb étrend és mozgásprogram. A legújabb gyakorlatok duciknak és kezdőknek egyaránt. A legvarázslatosabb utazás Miamiban 30 perc edzéssel fűszerezve, 5 percenként egy kis pihenővel, hogy még jobban érezd magad! Ha ráfér az edzés a popsira és a combra, és egy kellemes étrenddel szeretnéd az alakod a legjobb formára hozni, kortól és testsúlytól függetlenül tarts velem!  A magyar változat   Játékidő 30 perc Megjelenés dátuma 2008. január 30. Hangsávok magyar

  Édesanyának lenni a világ legcsodálatosabb és legértékesebb dolga. Gyermekünk pici mosolyáért, apró kezeinek érintéséért, lényének minden rezdüléséért, álmának őrzéséért a féltő édesanya mindenét odaadná. Ajánlom mindazoknak ezt a DVD-t, akik szeretnék a mozgás örömét is meghitt pillanatok között tölteni. Az áldott állapot utáni időszakban átmozgatni testük minden pontját, s beletekinteni a babaúsztatás rejtelmeibe. Extrák:  interaktív menü, táplálkozási tanácsok Típus: DVD Lemezek száma: 1 Szereplők: Rubint Réka Hossz: 58 perc Hangsávok: magyar - dolby digital 2.0 Képformátum: 4:3 További ajánlatunk: - Rubint Réka 2013: Totális Alakreform - Feszesítés (DVD) - Rubint Réka: Összes (Légy bombajó kismama, Add önmagad 1-2) - Rubint Réka: Baba-mama torna - Rubint Réka: Az igényes nők edzésprogramja 2. Rubint Réka DVD: Baba-mama torna Vásárlói értékelés: 4.4/5, 11 értékelés alapján.  

Miért hiszek abban, hogy ezzel a DVD-vel a személyi edződ lehetek?  - Mert 2x20 perc popsi, has, comb és zsírégető gyakorlataimat követve 1-2 hét után már nem kell a strandon törülközőt tekerni magad köré.  - Diétám és étkezési tanácsaim betartásával, ami nem egyenlő a koplalással - ha 5-10 kiló választ el az álmaidtól -, tényleg csodát művelhetsz!  - Hiszek benne, hogy bízol önmagadban, és így elérheted a legjobb formádat! További kiadványok: - Rubint Réka - Feszesítés DVD Extrák: Interaktív menük  Jelenetek közvetlen elérése  Táplálkozási tanácsok Hossz: 60 perc Szereplők Rubint Réka Forgalmazza: Rocky Hang: Magyar (Stereo) Képformátum: 4:3 Vonalkód: 5999513754416 Rubint Réka: Add önmagad 1. DVD Vásárlói értékelés: 4.3/5, 5 értékelés alapján.  

Röviden összefoglalva, étrend és edzés tanácsok a teljes 9 honapra, hogy ne hízz meg! A legnagyobb vihart és vitát kavart forradalmi alkotás, amely fitneszgyakorlatokkal és táplálkozási tanácsokkal (beépítve a népszerű Norbi Update rendszert) végigkísérte Rubint Réka terhességét. Rengeteg dicséretet és támadást kapott egy olyan országban, amely 6 millió túlsúlyos és közel 1 millió cukorbeteg hazája, és Ahol nem feltétlenül kellene fizikailag leépülnie egy várandós kismamának. Ezzel a módszerrel ugrálás, éhezés, és kényszerevés nélkül megőrizheti egészségét, önbizalmát, nőiességét is. "Réka mellett voltam minden nap és éjjel. Látom segítő szándékát, ahogy küzd az elavult és káros tabuk ellen. Ajánlom ezt a filmet mindenkinek, aki szeretne egészséges gyermeket, de nem akar helyrehozhatatlan formába kerülni és unja már az "így fogytam vissza" kazettákat. Ha kellene, tűzbe tenném a kezem azokért, akik nekem a legfontosabbak - gyermekem, feleségem és akik hisznek bennünk." (Schobert Norbert) Hangsáv(ok): Dolby Stereo 2.0 magyar Képformátum(ok): 4:3 (1,33:1) Stúdió: Rocky Korhatár: Korhatárra tekintet nélkül megtekinthető Extrák: Interaktív menü Közvetlen jelenetválasztás Légy bombajó kismama DVD Vásárlói értékelés: 4.6/5, 5 értékelés alapján.

A csomag tartalma: Rubint Réka 3 DVD  - Légy bombajó kismama (fitneszgyakorlatok és táplálkozási tanácsok, kismama torna) - Add önmagad 1. - Add önmagad 2. (Igényes nők edzésprogramja) További ajánlatunk - Rubint Réka 2013: Totális Alakreform - Feszesítés (DVD) - Rubint Réka: Baba-mama torna - Rubint Réka: Az igényes nők edzésprogramja 2. Rubint Réka DVD gyűjtemény Vásárlói értékelés: 4.4/5, 7 értékelés alapján.

Minden nő vágya közelebb kerülni az álmaihoz, ahhoz az elérhetetlennek tűnő ideálhoz, amit a magazinok címlapján lévő, sokszor retusált női testek diktálnak.  Ez a program az igényes nőt célozza meg, aki céltudatos, hisz önmagában, az én segítségemben, és az álmai megvalósításában.  Azok az eredmények, amelyeket erőfeszítések nélkül érünk el, nem adnak erőt és büszkeséget, és nem tesznek minket másokkal és magunkkal szemben igényesebb nővé. Hiszen egy férfit meghódítani nem nagy dicsőség, viszont megtartani annál inkább nehéz feladat.  A DVD a strandon töröközővel takargatott testrészek - popsi, belső comb, has - totális zsírégetését és feszessé tételét célozza meg. Még erősebb, még hatékonyabb, mint az első rész, - az "Add önmagad" -, kezdő és haladó elemekkel tűzdelve. Részletes étrendet tartalmaz, mely segítséget nyújt az élet élvezetéhez. Az ember akkor fedezi fel magát, amikor megmérkőzik az akadályokkal.  További ajánlatunk: - Rubint Réka 2013: Totális Alakreform - Feszesítés (DVD) - Rubint Réka: Összes (Légy bombajó kismama, Add önmagad 1-2) - Rubint Réka: Baba-mama torna - Rubint Réka: Az igényes nők edzésprogramja 2. Extrák: Interaktív menük  Jelenetek közvetlen elérése  Táplálkozási tanácsok Hossz: 60 perc Szereplők Rubint Réka Forgalmazza: Rocky Hang: Magyar (Stereo) Képformátum: 4:3 Vonalkód: 5999513754485  

Melyik a leghatásosabb Rubint Réka edzésprogram? Több fórumozó véleménye alapján a legjobb ez a 2013-ban megjelent alakformálást és feszesítést ígérő edzésprogram. Azóta nem jelent meg újabb, viszont 2015. április 26-án várható a következő, melyben Réka lányával Larával és unokahúgával Rellával közösen mutatja majd be a gyakorlatokat, mellyel elsősorban a teljesen kezdő hölgyeket és a felnövekvő tinédzser korosztályt szeretné elérni. Hamarosan elérhető webáruházunkban. Az Alakreform program a következő területeken segít neked: petyhüdt kar csípő popsi feszesítés comb formálás Ha ismered Réka korábbi testreform programjait, akkor bizonyára ezúttal sem okoz meglepetést egy teljes alakformáló, testet nem kímélő tréning. A Totális alakreform, Rubint Réka aerobic- és fitneszedző legújabb feszesítő gyakorlatait tartalmazó korongja. Az évek folyamán számos edzéstervet tartalmazó dvd-je jelent meg. Étrend és Életmódmagazinnal is jelentkezik 2010 óta, Alakreform címmel, valamint rendszeresen feltűnik különböző TV csatornákon, ahol vendég volt például a Hal a torán című műsorban, de saját főzőműsora is van. Számos alkalommal nyerte el Az év prezentere díjat. A legjobb női edzőket a szakma jelöli ki, viszont a közönség szavazza meg a győztest. Drága Barátom és Edző Társam! A leghatékonyabb és legújabb feszesítő gyakorlatokat tartalmazó 150 perces fitness DVD programot tartod most a kezedben, melyet a Török Riviéra egyik legszebb szállodájában egy vidám, lelkes, alakreform táborozó csapattal forgattam. A program egy 90 és egy 60 perces részből áll. A 60 percesben a combot, feneket, csípőt és a karunkat mozgatjuk meg. Istrukciókat kapsz 20 percenként, hogy éppen melyik rész következik, így ha nincs több időd aznap, az adott blokk teljesítése után nyugodtan befejezheted a tornát. Ne gondolkozz, láss neki a mozgásnak, tartozz te is közénk! Hiszem és tudom, hogy együtt képesek vagyunk elérni a céljainkat és megvalósítani az álmainkat! További zsírégető és testreform programok Rubint Réka: Összes (Légy bombajó kismama, Add önmagad 1-2) Rubint Réka: Baba-mama torna Rubint Réka: Az igényes nők edzésprogramja 2.  Rubint Réka DVD vásárlói vélemények és értékelések 4.6/5 csillag, 5 értékelés alapján. 4-re értékelte: Flóra: Szorgalmasan edzem hetente legalább 4-5 alkalommal. Eleinte nagyon nehéz volt pontosan végrehajtani a gyakorlatokat, jól megizzasztott. Viszont ez a lényeg! (2015.02.23.) 5-re értékelte: Kira: Próbáltam korábban Norbis edzéseket de nekem inkább ez jött be. Azt nem árt tudni, hogy az alakformálás melett, legalább annyira fontos az egészségmegőrzés is. A fitnesznek rengeteg "mellékhatása" lehet, nőkre nézve pl. hólyagsüllyedés vagy aranyér. Kiegészítésnek én ajánlom Kriston Andrea intim edzésprogramját, amivel az ilyen problémák megelőzhetőek. (2015.02.12.) 5-re értékelte: Eszter: Voltam párszor az élőben tartott nyilvános edzéseken is. Ez a legjobb dvd tőle, nagyon ütős. Sokan kritizálják, de engem nem érdekelnek a magánéleti dolgai, csak a sport, azt viszont jól csinálja. (2014.12.01.) 5-re értékelte: Ibolya: Nagyon jó és kemények az edzések, kellemesen elfáradok mindig! (2014.11.24.) 4-re értékelte: Erika: Jönnek az ünnepek, már most felkészülök az utána következő diétás böjti időszakra kemény edzésekkel. A hangtechnika nem a legjobb, de nem ez az elsődleges szempont :) (2014.11.23.) JÁTÉKIDŐ: 150 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2013 HANGOK:  - magyar - Surround (DD)

A fejlesztő tornát egészséges, normál fejlődésű 6-12 hónapos, kúszó-mászó gyerekeknek ajánljuk. A DVD-n látható gyakorlatsor célja elsősorban a mozgás-és tartásproblémák megelőzése, a gyerekek mozgásának ügyesítése, az egyensúlyuk és izomerejük fejlesztése. Egy teljes feladatsor elvégzése hatással van a gyermekek figyelmének és beszédének fejlődésére, az egyensúlyi ingerek pedig segítik az idegrendszer érését. A játékos, énekekkel, mondókákkal kísért feladatok pedig nemcsak hasznosak, szórakoztatóak is, segítenek elmélyíteni gyerek és szülő kapcsolatát. A gyakorlatsort a több mint egy évtizedes hazai és külföldi szakmai tapasztalatokkal rendelkező mozgásterapeuta, Bősenbacher Tímea állította össze, és mutatja be. A több szakterület eredményeit ötvöző fejlesztő feladatok részletes, pontos magyarázatokkal láthatók a DVD-n, így a szülők könnyedén megtanulhatják őket, és bármikor otthon is tornázhatnak a gyerkőccel! JÁTÉKIDŐ: 50 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2014 HANGOK: magyar - stereo (DD)

A fejlesztő tornát 12 hónapos kortól ajánljuk azoknak az egészséges, normál fejlődésű tipegő gyerekeknek, akik már néhány lépést képesek önállóan megtenni. A DVD-n látható gyakorlatsor célja elsősorban a mozgás-és tartásproblémák megelőzése, a gyerekek mozgásának ügyesítése, az egyensúlyuk és izomerejük fejlesztése. egy teljes feladatsor elvégzése hatással van a gyermekek figyelmének és beszédének fejlődésére, az egyensúlyi ingerek pedig segítik az idegrendszer érését. A játékos, énekekkel, mondókákkal kísért feladatok pedig nemcsak hasznosak, szórakoztatóak is, segítenek elmélyíteni gyerek és szülő kapcsolatát. A gyakorlatsort a több mint egy évtizedes hazai és külföldi szakmai tapasztalatokkal rendelkező mozgásterapeuta, Bősenbacher Tímea állította össze, és mutatja be. A több szakterület eredményeit ötvöző fejlesztő feladatok részletes, pontos magyarázatokkal láthatók a DVD-n, így a szülők könnyedén megtanulhatják őket, és bármikor otthon is tornázhatnak a gyerkőccel! JÁTÉKIDŐ: 50 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2014 HANGOK: magyar - stereo (DD)

 A capoeira egy brazil harcművészeti stílus, melyet a XVI. században a rabszolgák alakítottak ki. A portugálok rabszolgákat vásároltak Afrikából, akiket a cukor és dohány ültetvényeiken dolgoztattak. Többen közülük ellenséges törzsekben éltek Afrikában és emiatt nehéz volt egy közösségbe kényszeríteni őket. Az elviselhetetlen körülmények hatására rengeteg rabszolga kockáztatta meg a szökést. A vadonban kis közösségeket alkottak, amelyekben a capoeira volt az összetartó kapocs. Önvédelmi technikákat gyakoroltak és fejlesztettek ki. Nem kizárt, hogy nemcsak a vallásuk keveredett a helyi indián őslakossággal, hanem kultúrájuk más részei is, esetleg a harci technikák szintén hatással voltak a feketékre. Az újra elfogott rabszolgák aztán visszatérve az ültetvényekre, gyakorolni és tanítani kezdték a többieket. Minden vasárnap pihenőnapjuk volt, amikor a capoeirát gyakorolták. Annak érdekében, hogy a portugálok ne jöjjenek rá, hogy rabszolgáik valójában halálos küzdelemre készülnek, zenével, és tánccal gazdagították, finomították mozgásukat. Huszönöt év alatt tizenegyszer szerveztek felkelést a portugál kolóniák ellen, amelyek végül a rabszogaság megszüntetéséhez vezettek 1888, május 13-án. Fürge, trükkös mozdulatok jellemzik; gyakran közel a földhöz, vagy kézen-/fejenállva művelik, mindig zenére. Egyes verzióiban sok akrobatikus elem található. A capoeira szónak számos jelentése létezik, ezek egyike a Brazília belsejében található erdős területekre utal, feltehetőleg azokra a helyekre, ahol a szökött rabszolgák próbáltak elrejtőzni. Az 1970-es években megjelenő break-tánc számos mozdulata nagyon hasonló, ezért sokak szerint a capoeirából származik. Két fő stílusirányzat létezik a capoeirán belül: az egyiket lassabb, földközeli mozdulatsorok valamint a hagyományok és rítusok tiszteletben tartása jellemez, ez az Angola. A másik stílus az ún. Regional, amelyet folyamatos, akrobatikus mozgáskombinációk dominálnak. Itt a technikán és a stratégián van a hangsúly. Mindkét stílusra jellemzőek a cselek, színlelt támadások, lendületes rugások, illetve az ellenfél egyensúlyból való kimozdítását célzó mozdulatok. Czanik Balázs a Capoeira-Aerobikot ezen küzdősport alapelemeire építette fel. Fontos szempont volt, hogy a capoeire táncos, sportos, és egyben akrobatikus alapelemeit összekapcsolja a hagyományos aerobik technikájával, s így egy olyan edzésformát fejlesztett ki, mely egyben rendkívül szórakoztató is. Nyelv : magyar Idő: 90 perc Áfa kulcs : 27% Megjelenés : 2018. Kötésmód : normál műanyagtok Méret [mm] : 135 x 190 x 15 Tömeg [g] : 80 

"Évekig fotómodell és manöken voltam, pályafutásom közben született meg kislányom. Terhességem alatt 20 kg-ot híztam és 13 kg súlyfelesleg maradt rajtam. Akkor dolgoztam ki saját mozgásprogramomat, amelynek hatására 3 hónap elteltével visszanyertem eredeti súlyomat és alakomat. A formatartás és karcsúság praktikáiról azóta is sokan faggatnak, riportokban, levelekben és személyesen is."

Évekig fotómodell és manöken voltam, pályafutásom közben született meg kislányom. Terhességem alatt 20 kg-ot híztam és 13 kg súlyfelesleg maradt rajtam. Akkor dolgoztam ki saját mozgásprogramomat, amelynek hatására 3 hónap elteltével visszanyertem eredeti súlyomat és alakomat. A formatartás és karcsúság praktikáiról azóta is sokan faggatnak, riportokban, levelekben és személyesen is. "Üdvözlök minden kedves testszépítőt. Igazi örömmel tölt el, hogy az első TestSZépítő programot oly sokan sikeresen hasznosítják. Köszönöm a leveleket, a további bizalmat és az újbóli felkérést, melyben egy erősebb program elkészítésére kértek oly sokan. A második TestSZépítő program feltétlen hatásosabb, de felépítésében követi az előző szisztémáját. Én már 1,5 éve ezt a nehezített programot végzem. A 12 gyakorlatra intenzívebb izommunka, ezért erőteljesebb zsírégető hatás, (szaknyelven) szálkásítás, vagyis súlyfeleslegünk teljes eltüntetése a jellemző. Ehhez több kissúlyzós gyakorlatra lesz szükség. Ez a program nagymértékben fokozza az anyagcserét és a test méregtelenítő folyamatait, így erősíti az immunrendszert sejtépítő és regeneráló hatásai mellett. Ajánlom hetente minimum háromszor elvégezni az 50 perces tréninget, melynek előnyei már két-három hónapon belül látványosak és érzékelhetőek: apadó zsírpárnák, feszülő izmok, energikus, kemény, karcsú test. A gyakorlatokat kislányommal, a 12 éves Brigittával mutatom be azt remélve, hogy a családok apraja-nagyja csatlakozik a testszépítők népes táborához és sikeresen profitál programjaimból." Bíró Ica és Brigi

"Már nincs ugyanannyi időm a fitnessre mint azelőtt, de mindig megtalálom a módját, hogy időt szakítsak rá. Ez csak előrelátó tervezés kérdése." Cindy egy másik dolgozó anyukával tervezte meg ezt az edzésprogramot, hogy olyan változatos feladatsorokat adjon a kezünkbe, amelyek a legrendszertelenebb időbeosztásban dolgozók életébe is beilleszthetők. Ha csak 10 perce van, vagy 45, esetleg valahol a kettő között, mindig talál olyan gyakorlatot a három összetett feladatsor között, amely elfoglalt életstílusának legjobban megfelel. Az Új dimenzió egy forradalmian új 3 az 1-ben fitness program, amely három teljes edzésprogramot tartalmaz. A két hosszú és egy rövid edzés változatos kombinációkban alkalmazható. A. Edzésprogram (12 perc) Bármikor elvégezhető rugalmasság és vérkeringés fejlesztő gyakorlatok. B. Edzésprogram (17 perc) Intenzívebb összetett gyakorlatok, kézi-súlyzós gyakorlatokkal. C. Edzésprogram (44 perc) Nagyszerű, az egész testet átmozgató edzés, amely a testet újra formába hozza, egyszerű de hatásos gyakorlatokkal. Extra: Mini izmok - 40 perc mozgás a gyerekeknek. Korhatár: Korhatárra tekintet nélkül megtekinthető Extrák: Mini izmok - 40 perc mozgás a gyerekeknek Közvetlen jelenetválasztás Interaktív menük Cindy Crawford - Új dimenzió DVD Vásárlói értékelés: 4.5/5, 2 értékelés alapján.  

"Foglalkozásom megkívánja, hogy vigyázzak a testemre. Így az elmúlt két évben fitness edzõm, Radu által kidolgozott tornagyakorlatokat végeztem. Ezek izgalmas feladatok... és jó hatással vannak rám. Semmiféle különleges felszerelésem nincs, mindössze két súlyzóval dolgozom (1,2-2 kg súlyúak). Természetes környezetben, remek zenére végzett gyakorlatok segítik szinten tartani az energiádat. Úgy érzed, hogy nem is fitness programot, hanem zenés videót nézel. A mozgás segíti formálni az alakodat, és jobb közérzeted lesz, mint valaha." (Cindy Crawford) 1. edzésprogram (45 perc): Bemelegítés után nyújtózkodás, majd a lábizmok erõsítése következik. Ezután jönnek a fenék, a mellkas, hát és hasizom gyakorlatok és végül ismét a nyújtózkodás. Érezd erõsnek, energikusnak magad, és közben tudd, hogy nagyon megdolgoztál ezért. 2. edzésprogram (40 perc): Mint mindig, természetesen bemelegítéssel kezdõdik. Majd újabb lábmunka következik, de most erõfejlesztõ gyakorlatokkal. Ezután a váll, a kar, a hasizom gyakorlatok jönnek, és végül a nyújtózkodással zárod a sort. Mini edzésprogram (10 perc): Ez inkább egy kis pluszt jelent, azokra a napokra, amikor nincs sok idõd. Olyan, mint egy teljes mini edzésprogram. Bárhol, bármikor elvégezheted, nem kell hozzá semmi tornaeszköz Hossz: 100 perc Hang : Magyar - 2.0 Képarány : 4:3

Ez az ideális testedzési program fejleszti a test erejét, gyorsaságát, egyensúlyérzékét és rugalmasságát. Atlétikai program is, mely különféle sportágak, mint például a korcsolyázás, a kosárlabda, sõt, a szumó-pankráció természetes mozgáselemeit ötvözi. A fitness-tornagyakorlatok alatt figyeljük a csodás helyszíneket, a nagyszerû zenét, közben pedig érezzük jól magunkat. Ez a fitness-program: - megmozgatja a csípõdet, lábadat (lendületes guggolásokkal) - erõsíti a válladat, karodat és hátadat (erõteljes felsõtest-gyakorlatokkal) - fejleszti a hasizmokat - növeli az izmok rugalmasságát. Bármilyen fitness-edzésprogramba beillesztheted, és igény szerint fokozhatod a gyakorlatok intenzitását. JÁTÉKIDŐ: 74 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2005 HANGOK:  - magyar - Surround (DD)

Eredeti jóga - Viszlát tétlenség (DVD Film) ismertetője A jóga nemcsak tornagyakorlat - miként azt sokan gondolják. A jóga a Kelet több ezer éves múltra visszatekintő nagy kincse. Megmozgatja a testet, segít az ellazulásban és fejleszti a koncentráló képességet. A gyakorlatok bizonyítottan alkalmasak a fizikai és mentális egészség és megtartására. A filmben szereplő gyakorlatok: - A gerinctornával felfrissítik a gerincet, ami energiát ad - Harmonizálják a vese, a máj és a hasnyálmirigy működését - Karcsúsítják a derekat - Harmonizálják a csípőidegek és a mellékvese működését - Javítják a nemi szervek működését Wai Lana már több, mint húsz éve Ázsia és Amerika legismertebb jógatanára. TV műsorait rendszeresen milliók nézik, DVD lemezei pedig sohasem látott példányszámban fogynak világszerte. A termék többfajta borítóval is megjelent, ezért lehetséges, hogy nem minden megrendelést tudunk az itt feltüntetett borítóval ellátott kiadványból tejesíteni! A(z) Eredeti jóga - Viszlát tétlenség (DVD Film) szerzője Wai Lana. HANGOK:  - magyar - stereo (DD) KÉPFORMÁTUM:  

Jógázzon együtt Linda Arkinnal! A lemezen három teljes gyakorlatsorozatot talál, amelyek végzése lágyan formálja a testet és a lelket. Az évszázadokon át gyakorolt technikák a Hatha-jóga páratlan, természetes és kifinomult rendszerének részei. Erőltetés nélkül tartja karban a testet és nem igényel speciális eszközöket vagy hosszú, megterhelő edzést. HAJLÉKONYSÁG Tegye testét hajlékonyabbá légzőgyakorlatok és a helyes testmozgás elsajátítása segítségével! Az izomtónus fokozódni és az energiaáramlás gyorsulni fog, ahogy a feszültség eltűnik. RELAXÁCIÓ Csökkentse a mindennapi stressz hatását! A gyors relaxációs technikák segítségével másodpercek alatt ellazulhat, megszüntetheti fejfájását. ERŐ Erősítsen - de ne súlyokkal és gépekkel, hanem a teste mélyén rejlő erők felszabadításával! Tegye próbára izmait, míg elméjét pihenteti! Javítsa tartását és erősítse testét! Linda Arkin négy évig tanult Hatha-jógát a Yoga College of India növendékeként. 1983-ban lett az Alive and Well című egészségnevelési és fitness műsor vezetője és jóga instruktora.       JÁTÉKIDŐ: 150 perc GYÁRTÁSI ÉV: 1995 HANGOK:  - magyar - Surround (DD) KÉPFORMÁTUM:  

A jóga az egyik legértékesebb tudomány és művészet, amit megismerhetünk. Ez a bölcsesség, amelyet az évezredektől kaptunk örökül, a bölcsességek tárháza. A nemzetközileg is ismert jógaoktató házaspár Ganga White, Tracey Rich az elmúlt negyven évben fejlesztették ki, az eredeti jógát a jógázók tapasztalatai alapján, és azóta tanítják és gyakorolják az egész világon, a test, a lélek és a szellem harmóniáját. A Könnyű Jóga kitűnő bevezető a kezdők számára és remek alternatív gyakorlási lehetőség minden gyakorló jógázónak. A gyakorlatsor több mint 15 alap jóga testtartást tanít meg nekünk és megalapozza bennünk a napi jógagyakorlást. Ezek közé tartozik a napüdvözlés és más klasszikus jóga testtartások, nagy hangsúlyt fektetve a helyes egyenes tartásra, az egyensúlyra, a hajlékonyságra és a koncentrációra. Ez az edzés gyengéd, erősítő és feltöltő gyakorlatsor. Hangsáv(ok): 2S Dolby Stereo magyar Képformátum(ok): 4:3 (1,33:1) Stúdió: V.I.P. Art Produkció Korhatár: Tizenkét éven aluliak számára a megtekintése nagykorú felügyelete mellett ajánlott Extrák: Interaktív menü Közvetlen jelenetválasztás Nyelv : magyar Áfa kulcs : 27% EAN : 5998168500270 Kötésmód : normál műanyagtok Méret [mm] : 135 x 190 x 15 Tömeg [g] : 90

  A tudatos légzés, testgyakorlás és szellemi ellazulás serkenti koncentrációt, az immunrendszert és a fürgeséget. A jóga növeli az önismeretet, a belső harmóniát és az önkontrollt. Kiegyensúlyozza a mindennapi élet feszültését és egészséges aktivitásra késztet. Jót tesz az egész családnak. Légzés: felszabadítja és felhalmozza a szellemi és spirituális energiát. Relaxáció: segít a test feltöltődésében és az energia megfelelő felhasználásában. Gyakorlatok: aktiválják a testet, növelik az energiaszintet és az egészséget. Jógatanár: Zoé Miku Hangsáv(ok): Dolby Digital 2.0 Képformátum(ok): 16:9 (1,66:1) (1,78:1) (1,85:1) (2,35:1) (2.40:1) (2,76:1) (2.39:1) Stúdió: Lichtung Media Ltd Korhatár: Korhatárra tekintet nélkül megtekinthető Nyelv : angol; magyar; német; francia; holland; olasz Áfa kulcs : 27% EAN : 4260109411688 Megjelenés : 2010. Kötésmód : normál műanyagtok Méret [mm] : 135 x 190 x 15 Tömeg [g] : 80

A leghatékonyabb terhelési tartomány az életünket megkeserítő háj és rossz kondíció ellen. Igyekeztem újat létrehozni - egy különleges filmezési technikát - mellyel belépek a szobádba tornát tartani és megtanítalak néhány fitneszmenü elkészítésére is. Üdvözöllek az első fitnesz valóságshowban! A magyar változat   Játékidő 65 perc Megjelenés dátuma 2008. január 30. Hangsávok magyar

"Jobb erőnlét a hosszabb életért Ön ezzel a DVD-vel egy könnyen követhető és élvezetes Pilates programban vehet részt. Ez a gyakorlatsorral fejleszthetik testtudatukat, mely a következőket kínálja: - nagyobb hasi erő - nagyobb ízületi mozgathatóság - szebb tónusú kar és láb - nagyobb izomegyensúly - testi-lelki egyensúly A gyakorlatok során csak természetes testmozgás történik. Hangsáv(ok): Dolby Digital 2.0 magyar; Dolby Digital 2.0 angol Képformátum(ok): 16:9 (1,66:1) (1,78:1) (1,85:1) (2,35:1) (2.40:1) (2.55:1) (2,70:1) (2,76:1) (2.39:1) Stúdió: WH Production Korhatár: Tizenkét év alattiak számára nem ajánlott Extrák: Közvetlen jelenetválasztás  Interaktív menü

'Jobb erőnlét a hosszabb életért' Ön ezzel a DVD-vel egy könnyen követhető és élvezetes Pilates programban vehet részt.  - a kar, láb, váll és csípő izmainak formálására, erősítésére  - ízületek erősítésére és stabilizálására - a nyak- és válltartás javítására  - a teljes test formálására A gyakorlatok során csak természetes testmozgás történik.  Hangsáv(ok): Dolby Digital 2.0 magyar; Dolby Digital 2.0 angol Képformátum(ok): 16:9 (1,66:1) (1,78:1) (1,85:1) (2,35:1) (2.40:1) (2.55:1) (2,70:1) (2,76:1) (2.39:1) Stúdió: WH Production Korhatár: Tizenkét év alattiak számára nem ajánlott Extrák: Közvetlen jelenetválasztás  Interaktív menü