Mindent megteszel a fizikumodért, mégsem érzed magad igazán jól a bőrődben? Aránytalan a tested? Sérülésektől és túledzéstől szenvedsz? Szállj le az edzőpadról, és lapozd föl ezt a könyvet! Chad Waterbury, a súlyemelés elméleti és gyakorlati szakértője megtanítja, hogyan Növessz izmot gyorsan! Tapasztalatból beszél: tizennégy éves kora óta a testépítés szerelmese, és a legkülönfélébb módszereket próbálta végig, mire rájött, hogy a kevesebb néha több. Ahhoz, hogy brutális erőre és hatalmas izmokra tegyél szert, nem kell összerogyásig kínoznod magad elég, ha robbanékonyan emelsz nagy súlyokat! Egyszerű, nem igaz? Waterbury tudományos kutatások tucatjaira támaszkodva, közérthetően mutatja be, mire van szüksége az izmaidnak, és olyan programokat kínál, amelyekkel hétről hétre magasabbra teheted a lécet ráadásul még pihenésre is marad időd. Formáld át a tested meglátod, hamarosan az egész életed megváltozik! Három speciális, 16 hetes edzésprogram az erő és az izomtömeg növeléséért, illetve a szálkásabb testért Funkcionális gyakorlatok szabad súlyokkal Bemelegítő és lazító gyakorlatok Részletes étrendi ajánlások CHAD WATERBURY az Arizonai Egyetemen szerzett mesterdiplomát neurofiziológiából. Számos magazinban, többek közt a T-Nationben és a Mens Health-ben jelennek meg cikkei. Egyedi edzésmódszerével testépítők, küzdősportolók, fitneszmodellek és amatőr emelők százaiból hozza ki a maximumot. Chad Waterbury neve itthon még kevésbé ismert, bár írásai rendszeresen megjelennek az erőért és izomért rajongók által olvasott legfontosabb honlapokon. Waterbury különleges ember remek atléta, eredményes edző, neurofiziológus, a Rickson Gracie által irányított Los Angeles-i International Jiu Jitsu Center erőnléti igazgatója volt és ha mindez nem lenne elég, az egyik kedvenc szerzőm. Ha erőt és izomtömeget akarsz hatékonyan növelni, ebben a könyvben garantáltan megtalálod a megoldást! Lakatos Péter StrongFirst Master oktató Carlson Gracie Brazilian Jiu Jitsu barna öv


Eredeti név: Huge in a Hurry
Kiadás éve: 2016
Oldalak száma: 342 oldal
Kötésmód: puhatáblás, ragasztókötött
ISBN: 9786155609039
EAN: 9786155609039