Erő és mobilitás együtt - ezt tudja a macebell. Ezt is! De fejleszti a testtudatot, a koordinációs készséget, a fogáserőt és a törzserőt, a hasizmokat és a rotációs törzsstabilitást is. Használatát nem könnyű elsajátítani, meg kell küzdeni vele. De ha valaki szereti a nehezen járható utakat és alázattal közelít az eszközökhöz, annak a macebellel nem mindennapi erő- és flow-élményben lesz része...
Ha meg akarsz ismerkedni ezzel a világgal, akkor jó helyen jársz: az első átfogó, minden részletre kiterjedő könyvet tartod a kezedben a macebellről és a buzogányokról, azokról az erőfejlesztő eszközökről, amelyek aszimmetrikus, szokatlan formájukkal meglepően megdolgoztatják a sokat látott erőemelőket is. A könyvben nemcsak ennek az ősi indiai eszköznek a történetével és a fizikájával ismerkedhetsz meg, de részletes leírást találsz a három macebelles alapgyakorlatról, a rávezető gyakorlatokról és a rengeteg gyakorlatváltozatról, amellyel kezdők és haladók is színesíthetik az edzéseiket. A különböző szintű edzésprogramok mellett a könyvben található QR-kódok beolvasásával videós segítséget is kaphatsz a végrehajtáshoz.
És hogy mit tud még a macebell? Közösséget ad. Ezt a szerző, GALBA ZSOLT macebell-instruktor lehengerlő személyisége, a legendás OldSchool Training edzésrendszer megalkotója garantálja, aki sajátosan vonzó hangulatú edzőtermében immár tíz éve tart macebelles edzéseket. Filozófus végzettségű bölcsész lévén mélyreható érdeklődéssel, sőt tudományos alapon közelít a témához - ennek eredménye ez a könyv, amely a macebellezők nélkülözhetetlen segítsége lesz.
Kiadás éve: 2023 Oldalak száma: 300 oldal Kötésmód: karton ISBN: 9789634757719 EAN: 9789634757719
