"60 óra tömény szenvedés, alvás nélkül, 15 kilós hátizsákban, szárazon és vízen, hidegben és forróságban, a legkülönfélébb feladatok során. Futottunk és meneteltünk több, mint 100 kilométert, megmásztunk több hegyet, úsztunk, merültünk, ugrottunk, cipeltünk. Ez a Spartan Agoge, egy extrém megmérettetés. Intenzív tapasztalatom különösen egybe csengett életem traumáival és az azokhoz való viszonyommal. A megpróbáltatások mélyén azonban kincset találtam. Erről született ez az írás." Egy ember élete sem nélkülözheti a küzdelmet. Mindannyian kénytelenek vagyunk harcolni olykor külső, olykor belső ellenséggel. Időnként minden ember egyéni, misztikus csatát vív az életben. Abban az életben, ami sokszor igazságtalan és kegyetlen. Mégis - állítják a bölcsek - küzdeni érdemes, a győzelem lehetséges, és a békesség elérhető. De hogyan? Ez a könyv küzdelemről, nehézségről, győzelemről és boldogságról szól. A szerzőről: Benkovics Péter életmód-tanácsadó, gazdasági szakember és teológus, kétgyermekes családapa, számos sport szerelmese. De mindenekelőtt kereső ember, aki ugyanúgy célt, értéket és békességet keres ebben az életben, mint bárki más. Kiknek ajánljuk a könyv elolvasását? Azoknak, akik...: sportolók vagy általában a kihívások szerelmesei megpróbáltatások, nehéz feladatok előtt állnak motivációra, lelkesítésre, inspirációra vágynak erőt szeretnének meríteni a mindennapokhoz válaszokat keresnek az élet fontosabb kérdéseire kedvelik az izgalmas, kalandos történeteket szeretnek önéletrajzi írásokat olvasniKiadás éve: 2020Oldalak száma: 124 oldalKötésmód: ragasztókötöttISBN: 9786150088877EAN: 9786150088877

A repülés az emberiség legrégebbi álmai közé tartozik, a siklóernyőzés pedig az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy bárki megtapasztalja a repülés élményét. A siklóernyőzés hazánk és a világ megismerésének egészen új lehetősége. Nem egyszerűen sport- és szabadidős tevékenység, hanem sokkal inkább életforma. Segít önmagunk megismerésében, hiszen a szelek szárnyán mindig egyedül vagyunk, egyedül döntünk, csak saját magunkra számíthatunk. Mégis csoportélmény, hiszen együtt tervezünk, együtt éljük meg az élményeket, és egymással osztjuk meg az életre szóló kalandokat. A siklóernyőzés szabadság, mert szó szerint elszakadunk a földtől oda, ahol a felhők alatt csend van, s csupán az ernyő neonszín zsinórjainak suhogása hallatszik. A siklóernyőzés kaland, a határok keresése és verseny is - kinek önmaga, kinek mások túlszárnyalása. A Szelek szárnyán - Siklóernyőzés A-tól Z-ig hatékony segítséget nyújt mindazoknak, akik még csak érdeklődnek a siklóernyőzés iránt, de azoknak is, akik már repülnek. A logikai sorrendbe szedett fejezetek, a jól áttekinthető fotók és ábrák segítenek megérteni a siklóernyő fizikai jellemzőit, működési elvét, vezetési technikáját. A kötet bemutatja azokat az időjárási és jogi alapfogalmakat is, amelyek egyformán nyújtanak tartalmas és érdekes tudnivalót egy kezdőnek, de akár egy tapasztalt pilótának is. Kiadás éve: 2017 ISBN: 9789634332435 EAN: 9789634332435

42 kilométer már nem elég. A hihetetlen kitartást igénylő maratoni futást trükkös buktatókkal vegyítő akadályversenyzés meghódította a világot. A jelenség középpontjában Joe De Sena áll, aki a hatalmas népszerűségnek örvendő Spartan Race testi és szellemi atyja. De Sena lélegzetelállító akadályokat leküzdve jutott Queens utcáiról a Wall Streetre, hogy végül igazi extrémsport-legendává váljon. Filozófiája egyszerű: kötelezd el magad a célod mellett, dolgozz érte és csináld meg! Ebből született a Spartan Race, a filozófiát pedig ma már milliók köves terepen, sáron és hegyeken át. A Spartan Race stratégiai útmutató az élethez, kimozdít a komfortzónádból és belök a frontvonalba. Tanuld meg: - legyőzni a legnagyobb akadályt, a saját akaratodat; - befogadni a legjobb barátodat, a fegyelmet; - eltüntetni a határaidat és új normákat felállítani; - elérni a végső célt: az akadályimmunitást!Eredeti név: Spartan Up!Kiadás éve: 2015Oldalak száma: 228 oldalKötésmód: füles, kartonáltISBN: 9786158031721EAN: 9786158031721

A Spartan Race alapítója ezúttal egy teljes 30 napos edzéstervvel és étrenddel járul hozzá, hogy felkészülj a versenyre – akár először állsz rajthoz, akár csúcsteljesítményre vágyó, harcedzett sportoló vagy. Joe De Sena úgy alkotta meg a Spartan Race-t, hogy a résztvevők minden területen megmérettessenek: kitartásból, erőből, állóképességből, gyorsaságból és atletikusságból is vizsgázniuk kell. Védjegyének számító, megalkuvást nem tűrő hozzáállása forradalmasította az állóképességi versenyek világát, és milliókat ösztönzött arra, hogy fizikálisan és mentálisan is a csúcsra törjenek. Ebben a kötetben De Sena pontról pontra mutatja be a módszerét, s minden eszközt megad olvasóinak, hogy sikerrel vegyék az akadályokat a pályán – és az életben egyaránt. A könyvben bemutatja: • az akadályok típusait és a Spartan Race verseny alapjait, • a 30 napos edzéstervet a regenerációs időszakkal együtt, • 29 spártai receptet, • 12 új spártai elitmódot, • 9 spártai hősfokozatú edzést. „Joe De Sena egy valódi forradalmár... Műve kötelező olvasmány mindenkinek, aki le akarja küzdeni a verseny és az élet adta akadályokat.” Dean Karnazes, ultramaratonista, az Ultramarathon Man című könyv szerzője „Ha kitennének egy lakatlan szigeten, és azt mondanák, 30 napom van rá, hogy olyan fitt legyek, amennyire csak tudok, egyetlen eszközt kérnék: Joe De Senae könyvének egy példányát.” Ben Greenfield, BenGreenfield Fitness.com „Joe De Sena a szívósság mintaképe, és most megmutatja neked, hogy te is sokkal többre vagy képes, mint gondolod.” Angela Duckworth, a Grit: The Power of Passion and Perseverance című könyv szerzője Joe De Sena a Spartan Race alapítója és vezérigazgatója. Egy alkalommal egyetlen hét leforgása alatt teljesítette a Badwater ultramaratont, a Lake Placid-i Ironmant és egy 160 kilométeres vermonti terepfutást. John Dur ant a The Paleo Manifesto szerzője, és a Wild Ventures nevű, egészséges életmódot támogató csoport alapítója. Kiadás éve: 2017Oldalak száma: 244 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9786158031783EAN: 9786158031783

Bár a világ nemcsak a főemlősök körül forog, az ember nézőpontjából néha mégis úgy tűnik, mintha a természet csak nekünk tartogatná kihívásait. A legmagasabb hegycsúcsok, a legmélyebb tengerek vonzzák azokat a ritka, merész embereket, akik mindig át akarnak lépni minden határt. Az óceán, a hatalmas hegységekhez hasonlóan, hatalmas, végtelen erő, mely mágnesként vonzza a kalandvágyó embereket. A „nagyok” itt is különböznek a többiektől. Teahupoo hullámai a földkerekség legveszélyesebbjei- a természet hatalmas erejének megtestesülései. Akkor érkeznek Tahiti Nui szigetéhez, ha a megfelelő természeti körülmények lehetővé teszik. Több száz tonnányi víz alakítja ki a tökéletes hullámot, a vízcsövet, mely oly hosszú és oly félelmetes, mint az örökkévalóság maga- e tengeri szörny képes mindent elpusztítani, ami az útjába kerül... vagyis majdnem mindent. Ez a könyv és csodálatos képei a világ legnagyszerűbb hullámairól mesélnek. A sportfotózás legrendkívülibb képei közül néhány megtalálható ebben a kötetben: szerzőjük a Teahupoo hullámainak ajánlotta őket, és azoknak a merész, legendás hullámlovasoknak, akik szembenéznek a hullám kihívásaival. Végül a könyv tiszteleg Tahiti csodálatos és bátor lakói előtt is, akik pontosan tudják, adni sokkal jobb, mint kapni.Kiadás éve: 2007ISBN: 9789636890728EAN: 2016400024124

Az idén 100 éves magyar ejtőernyőzésről már számos kiváló szakmunka született, ám ezek egy-egy részterületre fókuszáltak. Jelen könyv szerzői arra törekedtek, hogy átfogó képet adjanak a hazai ejtőernyőzés történetéről. A kezdeti lépésektől napjainkig kísérhetjük figyelemmel a bejárt utat, mely bővelkedett kiemelkedő teljesítményekben, olykor pedig fájdalmas tragédiák árnyékolták be. A gazdagon illusztrált kötet néhány képével még nem találkozott korábban a nagyközönség. Kétnyelvű kiadás (magyar-angol).Kiadás éve: 2018ISBN: 9789633277546EAN: 9789633277546

Maradj életben nehéz terepen, szélsőséges viszonyok és életveszélyes helyzetek közepette! A tippekkel, trükkökkel és közérthető leírásokkal ellátott kötet a világ legelitebb katonáinak tanított túlélési eljárásokat mutatja be, többek között azt: - hogyan találhatsz élelmet és vizet, - hogyan építhetsz menedéket, - hogyan rakhatsz tüzet, - hogyan készíthetsz szerszámokat és fegyvereket, - hogyan tájékozódhatsz iránytű nélkül, - hogyan adhatsz le vészjeleket és hogyan nyújthatsz elsősegélyt. A kötet többek között az alábbi különleges alakulatok kipróbált eljárásai közül válogat: SEAL-kommandó, az amerikai hadsereg Ranger ezrede, Delta Force, Zöldsapkások, a brit Királyi Tenegerészgyalogság, a francia Idegenlégió, az ausztrál SAS, a kanadai Különleges Erők.Kiadás éve: 2017Oldalak száma: 319 oldalKötésmód: papír / puha kötésISBN: 9789634590507EAN: 9789634590507

A világszerte elterjedt trekking kifejezésnek nincs hasonlóan rövid magyar megfelelője. Jelentése hosszú távú, több napos gyalogtúra, amely többnyire a szabadban éjszakázással párosul. Sátras vándorlás tehát, amely egy egyszerű kirándulásnál vagy túránál időtartamában, felszerelés- és felkészülés igényében is lényegesen több. A könyv részben elméleti útmutató a sikeres trekkingtúrázáshoz, de egyben gyakorlati útikalauz is a Kárpátok Romániában húzódó legjellegzetesebb hegységeihez. A hosszabb távok bejárásához segédletet adó első részt követően hegységmegismerő túragyűjteményt tartalmaz a leglátványosabb, egyedi jellemvonásokban bővelkedő vonulatokról. Mindkét szempontból különleges munka: közérthető összefoglalást, a gyakorlatban is jól használható útmutatót ad a trekkingek teljesítéséhez - az alapinformáció-szerzéstől a túlélésig tartó skálán -, de Erdély peremi hegyvidékeit bejáró, hosszú távú, nagy hátizsákos túrái révén is kiválóan használható. Kiadás éve: 2013Oldalak száma: 160 oldalKötésmód: kartonISBN: 9789632782751EAN: 9789632782751

A könyv a sivatagról, a küzdésről és a versenyzésről szól. Bemutatja a természet és technika szépségeit, valamint bepillantást ad a Szahara olyan területeire, amely a turisták számára megközelíthetetlenek. Bemutatja a Dakar rally magyar és nemzetközi résztvevőit, a versenyzők céljait és élményeit.Kiadás éve: 2013Oldalak száma: 164 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789630877022EAN: 9789630877022

Tartalom: Történeti áttekintés Fellépő erőhatások Az előrehaladást elősegítő erők, Tolóerő, Út és sebesség, A helyes korcsolyázó mozgás, Lesiklás, Stabilitás, Fékezőerő, Ellenállások – az energianyelők, Gördülő ellenállás, Összenyomódási ellenállás, Csúszás, Gördülési ellenállás, Levegő-ellenállás és áramvonalak (aerodinamika), Haladás szélárnyékban, Csapágyak forgási ellenállása A megfelelő felszerelés A korcsolya, Kemény alkatrészek, Lágy alkatrészek, A váz, Különleges női korcsolyák, A kerekek, A hátraszerelt fék, Csapágyak, Korcsolyatípusok, Gyermekkorcsolya, Fitneszkorcsolya, Agresszív korcsolya, Hokikorcsolya, Gyorsasági korcsolya, Védőfelszerelés, Különleges felszerelések, Melyik korcsolya való nekem?, Karbantartás és ápolás, A kerekek felcserélése, Új kerekek beépítése, A csapágyak tisztítása Az egészségre gyakorolt hatások Tömören, röviden, A sérülések elkerülése, Elővigyázatosság, A KRESZ alkalmazása, A közlekedésben résztvevők tisztelete, Sportcsarnokban görkorcsolyázni, A szükséges feltételek, Átvizsgálás, Veszélyforrások, A gerinc túlterhelése, Fájós hát, Az egészség és a görkorcsolya, Edzési alapszabályok, A betegségek megelőzése, Teljesítőképesség Megfelelő technika Alapvető képességek, Lépésállás, A lábak szögállása, Lábélek terhelése a lábfejek elfordításával, Egy lábon haladás, Felsőtest elfordítása a kívánt mozgásirányba, Hozzászokni a görkorcsolyához, Felegyenesedés, Egyensúly, Stabil állás, Esés, Az első lépések, Elrugaszkodás és siklás, Kanyarodás, Megfelelő kar-láb koordináció, Fékezés, Hóeke, Fűstop, Sarokfék, Fékezés haladóknak, Farolás, T fék, Kitartó és energiatakarékos korcsolyázás, Szlalom – kanyarodás ellenforgással, Keresztlépés, Hátrafelé mozgás, Megfordulás, Pördülés ugrás közben, Piruett, Fékezés profiknak, Powerslide, Hockey stop, Lépcsőzés, Hegymenet, Lejtmenet, Kisebb akadályok leküzdése, Járdaszegély, Bukkanók és kátyúk az aszfalton, Az utolsó simítások Különböző versenyszámok Gyorsasági versenyek, Maraton, Sprint, Downhill, Skater Cross, Nyári szlalom, Nordic blading, Éjszakai túrák, Gyorsulási verseny, Huszonnégy órás verseny, Agresszív korcsolyázás, Utcai, Nagyfélcső, Csapatjátékok, Görhoki, Görfoci, Inline frizbi, Inline kosárlabda, Táncok és alakzatok, Fejlesztések, Terepkorcsolya, Sétakorcsolya, Alumíniumkerekek, Kétsoros golyóscsapágy, Vitorla, Csuklórendszer, Világítás, Duda, Fedélzeti számítógép, Lengéscsillapítók Függelék Kislexikon Címek, elérhetőségek Képek forrásaEredeti név: RICHTIG INLINE-SKATENKiadás éve: 2011Oldalak száma: 136 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789632781808EAN: 9789632781808