A feladatsor formálja testét, így jól fog kinézni, és még jól is fogja érezni magát. Napi pár percet elegendő ezekre a speciálisan kialakított gyakorlatokra szánni és hátproblémái szűnni kezdenek, sőt mi több, karcsúbb és vékonyabb is lesz tőlük. A feladatsort több szintre osztott tréning alkotja, melyet azért dolgoztak ki, hogy könnyű legyen az edzést elkezdeni és a különböző nehézségi fokozatokat saját iramunkban sajátíthassuk el.
