A DVD-n egy 60 perces edzésprogram látható, amely megdolgoztatja a farizmot, a hasizmot, és streching gyakorlatokat is tartalmaz. Mindemellett életviteli tanácsokat is kaphatunk. Az eszközigénye 2 db 1-1.5 kilós súlyzó. Egy szuper kis öt perces nyújtás után, köredzésben áll össze az edzés, egy lassú, egy hosszabb gyors és egy rövidebb gyors körben mozgja át az izmokat, a sokszor hanyagolt vádli-, hát- és mellizmokat is.
Béres Alexandra a fitnesz - egy Amerikában született, ám rövid idő alatt Európában is népszerűvé vált új sportág és életmód - egyik legrangosabb magyarországi képviselője. Korábban ritmikus sportgimnasztikával is foglalkozott.
Elért eredmények:
1. helyezés - 1994 Ms. Fitness Hungary
1. helyezés - 1995 Ms. Fitness Moda
1. helyezés - 1996 Ms. Fitness World
1. helyezés - 1996 Ms. Fitness Hungary
1. helyezés - 1996 Ms. Fitness Europe
1. helyezés - 1999 Ms. Fitness Hungary
1. helyezés - 1999 Ms. Fitness Europe
Béres Alexandra a fitnesz - egy Amerikában született, ám rövid idő alatt Európában is népszerűvé vált új sportág és életmód - egyik legrangosabb magyarországi képviselője. Korábban ritmikus sportgimnasztikával is foglalkozott.
Elért eredmények:
1. helyezés - 1994 Ms. Fitness Hungary
1. helyezés - 1995 Ms. Fitness Moda
1. helyezés - 1996 Ms. Fitness World
1. helyezés - 1996 Ms. Fitness Hungary
1. helyezés - 1996 Ms. Fitness Europe
1. helyezés - 1999 Ms. Fitness Hungary
1. helyezés - 1999 Ms. Fitness Europe
Ebben a sportágban elért sikerei önmagukért beszélnek, szinte minden rangos versenyen elnyerte már a legjobbnak járó díjat. Ehhez a sikersorozathoz most bárki csatlakozhat saját otthona kényelmében is. A festői környezetben forgatott remek edzésprogramon túl táplálkozási és életmód-tanácsokat is kaphat. A fitnesz edző néhány további videós oktató anyaga:
- Lendületben
- Vitalitás
Érdekességek:
Idézet Alexandra blogjából: Az ország baromfi állományát megtizedelő ebéd után midig a csoportommal próbálok. Szinte heti hét alkalommal tartok edzést a tanítványaimnak, felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt. Nagy örömömre szolgál, hogy rengeteg kedves tanítványom, akik közül igen sok a barátnõm is mára, ért már el kiugró eredményeket (országos bajnoki cím, világbajnoki és Európa bajnoki érmek, külföldi trófeák…stb).
Három-négy körül véget érnek az edzések, ilyenkor vagy megpróbálok kicsit lepihenni, vagy válaszolok a hozzám írt levelekre, fotókat küldök, e-mailjeimet intézem.
EXTRÁK:
- Egyéb - Mély- és felületes hasizom program
- Egyéb - Stretching program
- Egyéb - Farizom program
- Egyéb - Diétás tanácsok
A magyar változat
|
||
szinkron: igen
felirat: nem |
||
Játékidő: 60 perc
|
||
Hangsávok:
|
||
![]() magyar ![]() |
Béres Alexandra: Pörgesd fel! DVD vásárlói vélemények és értékelések
4.8/5, 4 értékelés alapján.




