A jóga nemcsak tornagyakorlat - miként azt sokan gondolják. A jóga a Kelet több ezer éves múltra visszatekintő nagy kincse. Megmozgatja a testet, segít az ellazulásban és fejleszti a koncentráló képességet. A gyakorlatok bizonyítottan alkalmasak a fizikai és mentális egészség elérésére és megtartására.

A filmben szereplő gyakorlatok:
- Oxigénnel látják el a test minden részét.
- Segítik az egyensúly megtalálásában, miközben erősítik a hasfalat.
- Ellazítják és feszesítik a csípőt és az ágyékot.
- Kitágítják a légzőszerveket és fokozzák a tüdő kapacitását.
- Megnyugtatják és harmonizálják a központi idegrendszert.