Irányítsuk mi az érzelmeinket, és ne hagyjuk, hogy azok irányítsanak minket! Mindannyian ismerünk olyanokat, akik hihetetlen tehetséggel kezelik az érzelmeiket: nem hagyják, hogy a nehéz helyzetekben átvegyék felettük az irányítást; remekül tudnak döntéseket hozni; tisztában vannak azzal, hogy mikor bízhatnak a megérzéseikben; és nem félnek kimutatni az elismerésüket, az empátiájukat és az együttérzésüket mások felé. És ami még fontosabb: kiválóan kommunikálnak. Szeretnénk olyanok lenni, mint ők? Az Érzelmi intelligencia segítségével ez az álmunk végre valóra válhat. - Megérthetjük, hogyan működnek az érzelmek, és hogyan alkalmazhatnánk azokat a lehető leghatékonyabban. - Megtudhatjuk, hogyan építhetünk ki szoros kapcsolatokat másokkal, és miként motiválhatjuk őket. - Megtanulhatjuk, hogyan befolyásoljunk és hogyan győzzünk meg másokat, illetve hogyan tehetünk minél pozitívabb benyomást másokra.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 208 oldalKötésmód: papír / puha kötésISBN: 9789635093915EAN: 9789635093915

"Ez a ragyogó könyv nem pusztán megváltoztatja az életed, de meg is mentheti!" - Elizabeth Gilbert, a New York Times bestsellerlistájának éllovasa "Martha Beck zsenialitása abban rejlik, hogy könyve egyformán vigasztaló és provokatív. A szerző tanítómester, édesanya és spirituális bölcs, aki kézenfogva vezet vissza bennünket valódi otthonunkba - önmagunkhoz." - Glennon Doyle Martha Beck több száz ügyfelén tesztelt technikái segítségével latba veti társadalomtudósként, életvezetési tanácsadóként összegyűjtött tapasztalatait, hogy feltárja az olvasó előtt, miként nyerheti vissza lénye makulátlan teljességét a hétköznapok forgatagában. Olyan spirituális kalandra invitál bennünket, mely nem csupán az életünknek szab egészen új irányt, de az igaz boldogság eléréséhez is hozzásegít minket. Ahogyan a szerző megfogalmazza: "A boldogtalanság gyógymódja a kiteljesedés, és punktum." A teljesség felé című könyvében Martha Beck egy négy szakaszból álló eljárást mutat be nekünk, amelynek alkalmazásával bárki visszanyerheti lényének csorbítatlan teljességét, s vele céltudatosságát és érzelmi egyensúlyát - s ráadásul az örökös gondterheltségtől is megszabadulhat. A szerző rámutat, hogy korunk társadalmi betegségei - az alkalmazkodási kényszer, a holtpontra jutott kapcsolatok, az önsorsrontó szokások - mind-mind egyetlen nyavalyának, lényünk csorbulásának tünetei. "Van egy másik út is, ami kivezet a szenvedés birodalmából, fel az életöröm és céltudatosság olyan ormaira, melyeknek létéről eddig nem is álmodtál. Ezt nevezem én a kiteljesedés útjának." A szerző Dante Isteni színjátékából ihletet merítve e klasszikus költemény keretrendszerében mutatja meg az olvasónak, miként élhet szívvel-lélekkel, kicsiny és könnyen végrehajtható lépések segítségével. Beck megtanítja nekünk, hogyan értelmezzük belső jelzéseinket, melyek igaz utunkra vezetnek, s miként ismerhetjük fel, hogy mire áhítozunk valójában kultúránk hamis meggyőződései helyett. Izgalmas utazás veszi kezdetét, mely során a szerző nem csupán Dante örökszép metaforáit osztja meg az olvasóval, hanem korunk azon tudományos felismeréseit is (a pszichológia, a szociológia vagy épp az idegtudomány területéről), amelyek segíthetnek érthetőbbé tenni és megszívlelni a kiteljesedés felé vezető út tanulságait. "Bárhol tartasz is az életben, és bármilyen elégedettnek érzed is magad a körülményeiddel, ha rálépsz a teljesség felé vezető útra, egy lenyűgöző, jelentőségteljes és csodálatos jövő vár rád."Eredeti név: The Way of IntegrityKiadás éve: 2021Oldalak száma: 363 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789635072385EAN: 9789635072385

Hogyan segíthet az 5 szeretetnyelv a sajátos nevelési igényű gyermekkel élő családban? Az aggodalom, az egészségi problémák, a mindennapos nehézségek és feladatok megoldása kimeríti a sérült gyerekek szüleit, akik gyakran úgy érzik, hogy összecsapnak a hullámok a fejük fölött. Gary Chapman és Jolene Philo Korlátlan szeretet című kötetében mindenekelőtt a szülők kapcsolatának megerősítését javasolja a szeretetnyelvek segítségével, ami fontos szerepet játszik a mindennapok stresszének oldásában. A való életből vett példákon keresztül bemutatják, hogy a szülők hogyan fedezhetik fel gyermekük szeretetnyelvét, és alkalmazhatják azt a gyermek sajátos szükségleteihez.Kiadás éve: 2021ISBN: 9789632886640EAN: 9789632886640

John Mark Comer lelkész és író élete külső mércével mérve abszolút sikeresnek tűnt. Belülről azonban már korántsem volt ilyen szép minden. Egy megbízható mentorhoz fordult útmutatásért, és azt hallotta tőle: "Könyörtelenül számolj le a rohanással! A kapkodás a szellemi élet nagy ellensége." Nem erre a válaszra számított, de erre volt - és erre van - szüksége. Modern világunk mérgező légkörének sokszor csak a tüneteit kezeljük ahelyett, hogy rátapintanánk az okra. Egyre többen mutatnak rá, hogy nagyon sok rossznak a rohanás, a túlzott elfoglaltság a gyökere. Ez a könyv lenyűgöző érzelmi és szellemi érveket sorakoztat fel a rohanással szemben, a lassúbb, egyszerűbb életvitel mellett. John Mark Comer az oregoni Portland központjában él feleségével és három gyermekével. A Bridgetown Church gyülekezet tanításért és látásért felelős lelkésze. Mostani gyülekezetének plántálását megelőzően egy kertvárosi megagyülekezet lelkésze volt. Még korábban zenekarban játszott. Mesterdiplomáját bibliai és teológiai tanulmányokból szerezte a Western Seminary teológián.Eredeti név: Ruthless Elimination of HurryKiadás éve: 2021Oldalak száma: 304 oldalKötésmód: kartonISBN: 9786156017246EAN: 9786156017246

Több száz könyv és több ezer órányi hanganyag tudását szeretném átadni mindenféle rizsázás nélkül. Ha 100 évig szeretnél élni, megtalálod az információt! Ha szeretnéd tudni hogyan születnek a milliárdosok, azt is megtalálod. A stressz kezelésétől kezdve a memória fejlesztésig mindenben gyakorlati tanácsokkal segítek. Azt lehet mondani, hogy a kiadók és nagy általánosságban véve a könyvpiac szájbarágós történeteket vár el egy mostani műtől. Na ez az amit itt nem kapnak meg. Ez egy modern könyv, ami a mai igényekre van szabva. Néhány óra alatt találkozni fogsz legalább 100 olyan gyakorlati tanáccsal; köztük olyan elvekkel és életfelfogásokkal, amik közül ha csak egyet is megfogadsz, akkor már megérte a befektetett idő és pénz. Tényleg szívből tudom ajánlani mindenkinek, mert mindent beleírtam, aminek én örültem volna a kutakodásaim elején. Ha most valaki elkezdené ugyanezt a tudáskeresést és havonta elolvasna 5-6 könyvet és minden nap meghallgatna 1-2 órányi hanganyagot, akkor nagyjából 5 év múlva szerezné meg az itt található információkat. Plusz, egy jelentősebb összeggel lenne könnyebb a tárcája. Ahogy korábban is írtam, már egyetlen tanács megfogadásával életeket lehet megváltoztatni. Aki pedig jobb ajánlatot vár, az elég sokáig fog még keresgélni. Egy biztos, aki megveszi ezt a könyvet és megfogadja a benne lévő tanácsokat, az nem fogja megbánni a döntését.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 224 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789635741298EAN: 9789635741298

Az élet kézikönyvében Jo Bowlby - sámán, oktató és mentor - egy tízlépéses folyamaton keresztül vezet végig a spirituális intelligencia kifejlesztésének és teljes megértésének útján. Gyors és egyszerű gyakorlatokat oszt meg arra az esetre, ha úrrá lenne rajtad a szorongás, a stressz, túlterhelt lennél, vagy mentálisan zaklatott. Apró lépésekkel vezet vissza a természettel való kapcsolat mély érzéséhez, ha magányosnak, üresnek, elveszettnek vagy elkeseredettnek érzed magad. "E könyvben megosztom azokat a képességeket, amelyeket különlegesen bölcs férfiak és nők társaságában eltöltött időm során tanultam az elmúlt harminc évben: magasan, az Andok hegyeiben élő sámánoktól, az Amazonas esőerdőiben gyógyító javasemberektől és -asszonyoktól, indiai buddhista tudósoktól, misztikus guruktól, filozófusoktól és pszichológusoktól. Tapasztalataikon keresztül képes voltam szavakba önteni az időtlen bölcsességet. Minden, ami ebben a könyvben szerepel, évezredek óta kipróbált és bevált, a gyakorlatok működnek." Jo Bowlby harminc éven át tanulmányozta világszerte az ősi tanításokat, majd az életét megváltoztató bölcsességet arra használta, hogy segítsen ügyfeleinek - a hírességektől a vezérigazgatókig - megtalálni a boldogságot, a célt és az értelmet olykor buktatókkal tarkított modern életükben. "Megérkezett a spirituális intelligencia! Egy friss, lenyűgöző és gyakorlatias útmutató a belső béke és a mindannyiunkban ott rejtőző kreatív erő eléréséhez." Alberto VilloldoKiadás éve: 2021Oldalak száma: 248 oldalKötésmód: papír / puha kötésISBN: 9789632915586EAN: 9789632915586

"A légzés hat az egészségünk minden területére: az alvásra, az emésztésre, a mozgásra, a mentális állapotra, a betegségekre és a regenerációra egyaránt. Elképesztő változásokat érhetünk el a segítségével, ráadásul nagyon egyszerűen működik, ingyen van, és nincsen szükségünk hozzá semmiféle extra felszerelésre. -Lélegezz könnyen! Tapasztald meg, hogyan válik optimálissá a vérkeringés, kimagaslóvá a szervezet oxigénellátottsága, hogyan fokozódik a sportteljesítményed, enyhülnek a légzési problémáid, és javul az alvásod minősége! -Lélegezz lassan! A legtöbb betegség kialakulásában komoly kockázati tényezőt jelent a stressz. Alkalmazz olyan légzésritmust, amely tudományosan igazolt módon fokozza a relaxációt, csökkenti a magas vérnyomást, felpörgeti az immunrendszeredet, rugalmasabbá teszi a szívműködésedet, és javítja a vércukorszinted kontrollját! -Lélegezz mélyen! A testi és az érzelmi egyensúly belülről fakad. Tanuld meg, miként tudod megerősíteni a rekeszizmodat, hogy javuljon az állóképességed, és jobban tűrd a stresszt, hogy meg tudd nyugtatni az elmédet, fokozd a koncentrációs képességedet, és könnyedebben mozogj! A kötet átfogó útmutatót kínál a funkcionális légzés kialakításához, segít olyan technikák elsajátításában, amelyeket sikerrel alkalmaztak olimpikonok és katonák egyaránt. Megtanít rá, hogyan tisztítsd meg a bedugult orrjárataidat, hogyan szabadulj meg a felgyülemlett stressztől, hogyan lazítsd el az idegrendszeredet, hogyan fejleszd a tüdőd működését, és hogyan készülj fel a versenyhelyzetekre. A gyakorlatokat egyaránt használhatják átlagemberek, profi és amatőr sportolók, légzésspecialisták, fogászok, orvosok, gyógytornászok, erő- és állóképességi edzők, pilates- és jógaoktatók - bárki, akit érdekel, hogyan fejleszthető az egészség és az erőnlét, javítható a közérzet és fokozható a sportteljesítmény. "Mi lehet fontos, ha nem az, hogy a légzésünk optimális legyen? Naponta 24 000 alkalommal veszünk levegőt, mégsem mondhatjuk el, hogy a légzés mesterei lennénk, mert a stressz, a helytelen testtartás negatívan hat a légzésünkre. Egy olyan társadalomban, ahol a többség alvászavarokkal és testsúlyproblémákkal küzd, a légzés normalizálása központi szerepet kellene, hogy kapjon. Ezért is javaslom Patrick McKeown könyvének elolvasását." - Lakatos Péter, edző, életmód-tanácsadó, fekete öves Carlson Gracie Jiu Jitsu gyakorló PATRICK MCKEOWN légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clinic alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok alkalmazásával ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő maga is így küzdötte le az asztmáját és az alvás közben jelentkező légzésproblémáit. Világszerte tart előadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlő lehetőségeket.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 350 oldalKötésmód: kartonISBN: 9789634755128EAN: 9789634755128

"Lenyűgöző kitartott mozdulatok, ámulatba ejtő izomzat - a tornagyűrű segítségével valódi erőre és mobilitásra tehetsz szert. Ha már magabiztosan mozogsz a nyújtón és a párhuzamos korláton, ideje új kihívásokat keresni, és próbára tenni magad a szertorna talán legnehezebb és legizgalmasabb eszközén is! Gödrösi Ádám, a Street workout mindenkinek és a Street workout haladóknak című könyvek szerzője ebben nyújt segítséget. Gondosan felépített progressziókon keresztül vezet el az alapgyakorlatoktól az ikonikus húzó- és nyomógyakorlatokon át a leglátványosabb, mindenki által irigykedve csodált tornaelemekig, nem feledkezve meg a bemelegítésről, a nyújtásról és a végrehajtáshoz szükséges alaperő és hajlékonyság felépítéséről sem. Bicska vagy kelepfelhúzódás, Skin the cat vagy épp könyökmérleg - Ádám minden apró részletre odafigyelve kísér végig a feladatsorokon, hogy te is tornászhoz méltó erővel és eleganciával tudd végrehajtani a gyakorlatokat, és közben gyönyörűen rajzolt izmokat építs. Akár kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az erőnléti állapotodnak megfelelő, a fokozatosság elvét szem előtt tartó végrehajtási módokat. "Részletesen kidolgozott és nagyon jól felépített könyv! Az alapos bemelegítéstől az alapgyakorlatokon át egészen a keresztfüggésig minden fontos mozdulatot tartalmaz, amire egy hobbisportolónak valaha szüksége lehet. Teljesen kezdőknek és haladóknak is ajánlom, illetve mindenkinek, akit érdekel a testmozgás, hisz a gyűrűvel való edzésből biztosan profitálni fog! A gyűrű ma már nem csak a tornászok eszköze. Örömmel látom, hogy Ádám népszerűsíti és elérhetővé teszi ennek a sporteszköznek a használatát a hétköznapi emberek számára is." -- CSOLLÁNY SZILVESZTER, olimpiai bajnok tornász GÖDRÖSI ÁDÁM torna-, akrobatika- és aerobikedző, EQF Level 4 akkreditált személyi edző, masszőr, az SMR System és az FMS szakértője, valamint az Gymnastics Method saját testsúlyos edzésmódszer megalkotója. Edzésein, szemináriumain és videókurzusain a saját edzésmódszerét oktatja, melynek alapját különböző dinamikus és statikus erőelemek elsajátítása képezi, célja pedig az esztétikus, kidolgozott fizikum, a nagyfokú testtudat, illetve az ügyesség és a hajlékonyság magas szintjének elérése.Kiadás éve: 2021ISBN: 9789634755210EAN: 9789634755210

A tűz és jég országaként is emlegetett Izland az ellentétek földje: hatalmas gleccserek és aktív vulkánok, éjféli napsütés nyáron és a legrövidebb nappal télen, ősi nyelv és a legmodernebb technikai újdonságok. Ennek az országnak gazdag és változatos kultúrája ugyanolyan egyedülálló, mint lenyűgöző tájai. A Hogyan éljünk izlandiul bennfentes és tökéletes útmutató ehhez az északi nemzethez. Lehet, hogy ettél már skyrt reggelire, és hallgattad már Björk zenéjét, de mennyit tudsz az igazi Izlandról, azokról a helyekről, amelyek páratlanul egyedivé teszik ezt a szigetet? A két barátnő, Nína Björk Jónsdóttir és Edda Magnus összegyűjtötték az izlandi zene és irodalom, a kulturális attitűdök, az étkezési hagyományok és ünnepek legérdekesebb tudnivalóit, így a világ többi része is megismerheti és hasznosíthatja a régi skandináv bölcsesség és a liberális modern hozzáállás különleges keverékének minden értékét. Ez a gyönyörű és inspiráló könyv betekintést enged a progresszív és békés izlandi nemzet életébe, amelynek középpontjában a szabadság, a közösség és az egyenlőség áll, és feltárja, miért számít továbbra is Izland a világ egyik legboldogabb országának.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 224 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789635093663EAN: 9789635093663

A Hashimoto-pajzsmirigygyulladás az egyik leggyorsabban terjedő, pajzsmirigyet érintő autoimmun betegség, amelynek során a szervezet a saját sejtjei ellen intéz támadást. Visszafogott becslések szerint minden ötödik nő találkozik az élete folyamán valamikor a Hashimoto-betegséggel vagy más pajzsmirigy rendellenességgel. A legtöbben, akik nap nap után ennek a bénító állapotnak a tüneteivel küzdenek - többek között krónikus köhögéssel, savas refluxszal, irritábilis bél szindrómával, allergiákkal, tartós fájdalommal, hajhullással, agyköddel és feledékenységgel -, nincsenek is tudatában a betegség létezésének. Ám még a megfelelő diagnózis mellett is, a hagyományos orvoslás hajlamos a Hashimotót szintetikus hormonok felírásával kezelni, figyelmen kívül hagyva az állapot autoimmun vonatkozásait. Mindazok számára, akik ezzel a betegséggel küzdenek, ez egy sorsdöntő hiba. De van megoldás. A gyógyszerész végzettségű dr. Izabella Wentz első kézből ismeri a betegséget. A személyes tapasztalatai, a több ezer beteggel végzett munkája és a több éves kutatásai alapján megírt Hashimoto-protokoll című, hiánypótló könyve közérthető életmódprogramot kínál a kiváltott autoimmun károsodások azonosítása, kezelése és visszafordítása érdekében, amely a betegség gyökérokának beazonosítását tűzi ki céljául. Ez az első ilyen jellegű életmódváltó program, amely már ezreknek segített a tüneteik enyhítésében mindössze 90 nap alatt. Dr. Wentz szerint: "Bárhol tartasz is az utadon, azt akarom, hogy tudd, a dolgok jobbra fordulhatnak, és te is jobban leszel, amint a kezedbe veszed az irányítást, felelősséget vállalsz a saját egészségedért, és amint elkötelezed magad az életmódbeli változtatások mellett. Ennek a könyvnek a beszerzése kitűnő első lépés.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 412 oldalKötésmód: papír / puha kötésISBN: 9786150104539EAN: 9786150104539

"Engedd meg! Fogadd el! Ne ragaszkodj hozzá! Nézd a jó oldalát! Unalomig ismert tanácsok, amelyeket szívesen osztogatunk másoknak - és magunknak. Mégis mennyi minden van az életben, amit egyszerűen képtelenek vagyunk elfogadni, nem tudjuk a jó oldalát meglátni, nem tudunk nem ragaszkodni hozzá. Egyszerűen képtelenségnek tűnik. Kiss Balázs Kunó a Megengedés művészete című könyvében aprólékosan, jól érthetően, lépésről lépésre vezeti végig az olvasót annak a megértésében, hogy hogyan lehet mégis minden helyzetben alkalmazni a megengedést. Szókimondóan és formabontóan teszi mindezt, megkérdőjelezve szinte kivétel nélkül az összes megszokást, világképet és leginkább a spirituális közhelyeket. Kunó stílusa sokszor nyersnek hat, de ahogy fogalmaz: "A sárkányt (egót) nem lehet lágy zenére ringatózva, megértően bólogatva, kedves szerető szavakkal megszelídíteni. Csakis nagyon határozott hozzáállással, az Én-be vetett megingathatatlan hittel. Minden más csak elterelés.""Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 284 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9786155546518EAN: 9786155546518

"Nőként ki mered-e mondani: jogom van jól érezni magam? Elég bátor vagy-e megismerni önmagadat? Észreveszed-e, ha egy helyzet nem visz előre téged, és tudsz-e új utat választani? Képes vagy-e kilépni mérgező kapcsolatokból, legyen szó bár családról, házasságról, munkahelyről, el tudod-e engedni a fájdalmas emlékeket az örömteli holnap kedvéért? Mered-e vállalni a döntés felelősségét, ha az életedről, a jövődről, a boldogságodról van szó? Igen, képes vagy rá. Te is élhetsz szabadon, a saját értékeid szerint, egyenrangúként, olyan emberek között, akik építenek és támogatnak téged. "A nők nehezebben értik meg, hogy joguk van előre sorolni saját magukat. Én határozottan képviselem szakmailag is, magánemberként is azt, hogy a saját jóllétemnek muszáj borzasztóan fontosnak lennie. Már csak azért is, mert ha én jól vagyok, akkor körülöttem mindenki más is jól lesz" - írja Várkonyi Andrea, és erre biztat téged is. Megosztja veled magánemberként és pszichológusként szerzett saját tapasztalatait, hogy te is igennel válaszolhass a kérdésre: És ezt lehet? Igen, lehet!"Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 288 oldalKötésmód: keménytábla, védőborítóISBN: 9789634754763EAN: 9789634754763

Ez a motivációs, pozitív üzenetekkel teleszőtt kis könyv nem pusztán egy feltételes elmélkedés vagy művészi okfejtés az üzleti élet és a sikeres emberek nehézségeiről. Több annál. Egy vallomás és egyben segítség mindazon emberek számára, akik úgy érzik, hogy beleroppannak a megfelelésbe, abba, hogy igazán elismertek legyenek. Segítség és támasz minden élethelyzetben. Pozitivitásra sarkalló lélekmelengető. Ösztönző szavak, hiányolt mondatok a mindennapokra. Egy csipet elismerés. A kellő porcukor adag egy ízetlen süteményhez.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 104 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789634438267EAN: 9789634438267

Mel Robbins milliók életét változtatta meg a motiváció titkainak bemutatásával Az 5 másodperces szabály című világsikerű könyvében. Most pedig visszatért egy egyszerű, hatékony eszközzel, amit az Adj egy ötöst magadnak című kötetben mutat be, és nem kisebb célt tűzött maga elé, mint hogy segítsen megváltoztatni az életedet! A cím ne tévesszen meg, ez a könyv nem arról szól, hogy lépten-nyomon mindenkivel lepacsizz, hiszen ezt teszed nap mint nap. Drukkolsz a kedvenc csapatodnak, együtt ünnepelsz a barátaiddal, biztatod és támogatod azokat a szeretteidet, akik célokat tűznek ki maguk elé az életben. Képzeld csak el, milyen lenne, ha ugyanilyen szeretettel, bátorítással fordulnál saját magadhoz, ha TE lennél önmagad legnagyobb drukkere, rajongója, szurkolója. Nemcsak elvétve, hanem minden egyes nap. Mel Robbins legújabb könyvében megtanít rá, miként adj ötöst a legfontosabb embernek az életedben, annak a személynek, akit a tükörben látsz: SAJÁT MAGADNAK. Ha önbecsülési problémákkal küzdesz (és ki ne küzdene?) ... Ha meguntad, amiket az agyadban lakozó kis kritikus hang papol (valaki kergesse már ki onnan!) ... Ha már sikeres vagy, és mégis szüntelenül a dolgok rosszra fordulásán töprengsz (nem vagy egyedül) ... Ha dühítőnek találod, hogy mindenki szépen halad előre, míg te a kanapén ücsörögsz a kutyáddal (bele ne keverjük a kutyádat) ... ... Akkor ez a könyv bizony Neked szól! Mel Robbins a tőle megszokott könnyed és olvasmányos stílusban, kutatási eredmények, tudományos ismeretek, izgalmas személyes történetek, valamint az "ötös" szokást gyakorlók életében bekövetkezett valós eredmények bemutatása során megtanítja, miként válhat szokásoddá az önmagadba vetett hit, hogy segítségével újra a kezedbe vedd az életedet, elérd céljaidat, mindezt bátrabban, mint valaha. Egyszerű, mégis mély tanítás ez, ami segít megérteni és jobbá tenni életünk legfontosabb kapcsolatát - az önmagunkkal való kapcsolatunkat. Változtass a hozzáállásodon, a gondolkodásodon és a viselkedéseden. Növeld az önbizalmadat, érd el a téged megillető boldogságot és váltsd valóra a legmerészebb álmaidat. Ideje magadnak is megadni azt a bátorítást, ünneplést és támogatást, amire szükséged van, és ami neked is kijár!Eredeti név: THE HIGH-5 HABITSKiadás éve: 2021Oldalak száma: 284 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789635070701EAN: 9789635070701

Útmutató az érzelmi válságok átvészeléséhez és a szabadság eléréséhez Válj a saját gyógyítóddá, engedd el a múltbéli traumákat és találj rá az igazi szabadságra! "A belső gyógyulás a múltbéli berögződések elengedése, egy új, megerősítő hitrendszer létrehozása önmagunk számára, és a jövő megismerhetetlenségének elfogadása azzal a magabiztossággal, hogy erősek és alkalmasak vagyunk - bármi álljon is az utunkba." Legújabb könyvében Vex King, az én különböző rétegeit lebontva mutatja be a gyógyuláshoz vezető utat. Egy olyan utat, amelyben Te leszel saját magad legmegbízhatóbb és legbecsesebb útitársa, hiszen kétség nem fér hozzá, hogy már most megvan benned az erő, a tudás és a bátorság ahhoz, hogy megteremtsd azt az életet, amit megérdemelsz. A könyvben található praktikus gyakorlatok segítségével tartósan felgyógyulhatsz a traumáidból és begyógyíthatod legmélyebb érzelmi sebeidet. Ezekkel az egyszerű módszerekkel és könnyen hozzáférhető gyakorlatokkal új magasságokat tapasztalhatsz meg: A saját testünk energiájának felhasználása A belső rezgéseink megismerése és megemelése Pozitív kapcsolatok kialakítása A személyes múltunk feltérképezése és a korlátozó meggyőződéseink megváltoztatása A valódi énünk felfedezése és a bennünk égő tűz belobbantása "A belső gyógyulás irányításának megragadása az önszeretet egyik legnagyobb cselekedete. Ha elkötelezed magad a folyamat mellett, már ezzel megemeled a rezgéseidet, és teret adsz az örömtelibb élmények befogadásának." A belső gyógyító munkához nincs szükséged gurura. Az egyetlen, igazi guru benned lakik!Eredeti név: Healing Is the New HighKiadás éve: 2021Oldalak száma: 300 oldalKötésmód: papír / puha kötésISBN: 9789635072552EAN: 9789635072552

"A gondolat nem az ellenségünk. Agyunk elképesztően hasznos eszköz, ám amikor túl sokat agyalunk, azzal épp csorbítjuk e csodás eszköz élét." - Nick Trenton A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB OKA. A túlgondolás, vagy ismertebb nevén agyalás, korunk egyik legfertőzőbb járványa, mely számos pszichoszomatikus fizikai tünet forrása. Azonban léteznek jól bevált megoldások és módszerek a stressz és a romboló hatások megszüntetéséhez, ha minőségi és nyugodt életet szeretnénk élni. Nick Trenton Ne agyald túl! című könyvével segít megtalálni a kiutat a szorongás és a stressz okozta zsákutcából. A szerző részletes, hatékony és bevált technikákat ismertet, melyek segítenek áthuzalozni az agyunkat, irányítani a gondolatainkat, megtalálni a fókuszt, és megváltoztatni a mentális szokásainkat. Trenton legfőbb törekvése az, hogy segítsen kiszabadulnunk a saját magunk által ránk szabott mentális börtönből, újrakeretezni a szemléletmódunkat és megváltoztatni a viselkedésünket, amelyek során könnyedén kiiktathatjuk az aggodalmat, kételkedést, teóriagyártást, más szóval az agyalást az életünkből. Íme néhány a könyvben vázolt hatékony módszerek közül, a negatív gondolatok dédelgetése és a rágódás ellen: Stresszkezelés 4 lépésben Narratív terápia és kivezetés Autogén tréning Irányított imagináció és vizualizáció Progresszív izomlazítás Kognitív viselkedésterápia Feszültségmenedzsment Nincs több önmegsemmisítő beszélgetés, egyre lejjebb és lejjebb húzó ördögi érzelmi spirál. Nincs több kusza és gyötrő gondolatokkal teli, álmatlan éjszaka. SZABADÍTSD FEL A KORLÁTLAN LEHETŐSÉGET MAGADBAN, ÉS KEZDJ EL ÉLNI, ITT ÉS MOST!Eredeti név: Stop overthinkingKiadás éve: 2021Oldalak száma: 203 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789635072637EAN: 9789635072637

Nem vagy azonos a személyiségeddel. De akkor ki is vagy valójában? Az enneagram időtlen bölcsességen alapuló összetett és jelentős szimbólum, amely segít annak a megértésében, hogy a túlélési stratégiák, amelyeket korai életszakaszunkban alkottunk, hogyan homályosítják el igazi énünket az idő múlásával. Segít, hogy megismerjük igazi önvalónkat, feltárva előttünk azokat a szokásmintázatokat és vakfoltokat, amelyek akadályt állítanak fejlődésünk és átalakulásunk elé. Ebben a csodálatos és praktikus könyvben, amely bevezet minket e hatásos fejlesztőeszköz világába, dr. Beatrice Chestnut és Uranio Paes izgalmas felfedezőútra hívnak. Könyvük végigkísér minket a felébredés lépcsőfokain: bemutatják az enneagram kilenc alapvető személyiségmintázatát és azt, hogy ezek miként alakítják az életünket. Minden egyes fejezet az átalakulás jellegzetes útját mutatja be az egyes személyiségtípusokra vetítve - összesen kilencet. A tudatos stratégiák és bölcs tanácsok, amelyeket ez a könnyen érthető útmutató tartalmaz, felfedik előttünk az adott típushoz tartozó személyek problémáit okozó egomintázatokat, az önmegismerés folyamatát, a fejlődési út irányát; ismerteti az adott típus három lehetséges altípusának jellemzőit, a transzformáció háromszakaszos ösvényét - a vakfoltokkal együtt, kitérve azokra a fájdalmas pontokra, amelyekkel szembetalálhatod magad az úton. NE ÁLLJ SAJÁT MAGAD ÚTJÁBA, KERÜLJ KÖZELEBB HITELESEBB ÉNEDHEZ! A felébredés enneagramja kiváló könyv, ami megszabadíthat az önkorlátozó védekezési mechanizmusoktól, illetve hozzájárulhat ahhoz, hogy legjobb önmagaddá fejlődj. "Jóval többek vagyunk annál, aminek gondoljuk magunkat, és az enneagram segít nekünk abban, hogy rájöjjünk erre."Eredeti név: The Enneagram Guide to Waking UpKiadás éve: 2021Oldalak száma: 280 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789635072699EAN: 9789635072699

"Amikor a változás belülről fakad, maradandó lesz." Íme egy hatékony módszer, hogy önmagadat belülről kifelé, könnyedén és maradandóan átalakítsd! A Harvard Orvostudományi Egyetem tanulmánya, illetve egy negyed évszázad alatt világszerte több tízezer ember eredményei által hitelesített és bizonyítottan hatékony Sedona-módszer egy gyors, könnyű, célravezető, ugyanakkor pedig elegáns módja a belső biztonságérzet és jóllét védelmének és kiterjesztésének jelen korunk kihívásokkal teli és nagy igényeket támasztó környezetében. Ez maga az elengedés művészete. A Sedona-módszer megmutatja, hogyan férhetsz hozzá azonnal a nem kívánt gondolatok és érzések elengedésének természetes képességéhez - még akkor is, ha a legnagyobb kihívások közepette találod magad. Egy olyan működőképes és erőteljes módszer ez, amit bárhol és bármikor felhasználhatunk életminőségünk azonnali javítására, a lelkünk mélyén szunnyadó öröm és boldogság felébresztésére. Az elengedés természetes képességével való kapcsolódás olyan eredmények elérését teszi lehetővé, melyek messze meghaladják a manapság rendelkezésünkre álló más transzformációs eszközökkel megvalósíthatókat. Egymásra épülő tudást nyújtó fejezeteivel A Sedona-módszer feltárja előttünk az elengedési folyamat legfontosabb alapjait és a belső korlátozottságunk mögöttes motivációit. Hale Dwoskin könyvében különféle technikákat kínál, amelyek megkönnyítik a szabadság felé vezető utat: az ellenállással való megbirkózást, az itt és mostban levés elérésének módszereit, a múltbeli konfliktusokkal kapcsolatos érzések feloldásának lehetőségeit, a célok eléréséhez szükséges lépéseket, valamint pozitív és negatív érzelmeink kiegyensúlyozásának stratégiáit. A Sedona-módszer segítségével életünk olyan területeit tárhatjuk fel, ahol erőteljes és pozitív hatást érhetünk el. Ezek közé tartoznak: a bűntudat, a szégyen, a félelem és a szorongás leküzdése a berögzött minták és szokások elengedés a gazdagság építése, a vállalkozások megfelelő működtetése emberi kapcsolataink javítása a kicsattanó egészség fejlesztése egy harmonikusabb, békésebb világ megteremtése A legszebb zarándokút, amin elindulhatsz, az, amelynek során felfedezed önmagad és elengeded a korlátozó mintákat!Eredeti név: The Sedona MethodKiadás éve: 2021Oldalak száma: 428 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789635072583EAN: 9789635072583

Hogyan lehetünk boldogok? Hogyan lehetünk elégedettek önmagunkkal és az élettel, miközben valóra váltjuk álmainkat? A boldogság a legtöbb ember számára hírnevet, sikert és gazdagságot jelent. Stefanos Xenakis szerint a boldogság elérésének egyszerű és hatékony módjai is vannak: próbáljunk meg jobb emberré válni, felvilágosult, nyitott, érző és együttérző lényként viselkedni. Mindehhez nem kell más, mint hogy felfedezzük és megértsük a minket körülvevő világ szépségét és nagyszerűségét. Xenakis 102 tanulságos és megható történetben tárja elénk a hétköznapi lét megannyi apró csodáját. Felnyitja a szemünket, hogy rácsodálkozhassunk az életre. Stefanos Xenakis könyve utat mutat a boldog hétköznapokhoz, ami egyaránt segítség testnek, elmének és léleknek - elragadó történeteivel első görögországi megjelenése óta már számos nyelven, szerte a világon sikerrel hódította meg olvasóit.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 352 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789635720545EAN: 9789635720545

Ezúton szeretnénk figyelmébe ajánlani az idén 11. alkalommal megjelenő NYUGDÍJASOK KALENDÁRIUMA 2022 kiadványunkat A 2022. évi kalendáriumba a címlapinterjút Oszvald Marika művésznővel készítettük. Kiemelten foglalkozunk az alábbi témákkal: Az első szívátültetés Budapesten (1992) A fiatalon elhunyt Máté Péter életművével, valamint a 120 éve született Jávor Pál munkásságával Az 1957. január 1-jén indított Operation Safe Haven tervvel, melynek keretében az amerikai hadsereg kb. 15-21 ezer magyar 56-os menekültet szállított az Amerikai Egyesült Államokba repülőn és hajón A Magyar Televízió 1957. május 1-i indulása A felsoroltakon kívül aktuális évfordulók, számos érdekes olvasnivaló, valamint 12 rejtvény is található kalendáriumunkban, az utóbbihoz nyereményjátékok is kapcsolódnak. A kalendárium melléklete egy 16 oldalas A/4-es méretű dekoratív falinaptár, melyen a magyar képes levelezőlap történetét mutatjuk be.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 256 oldalKötésmód: papírkötésISBN: 2050000082597EAN: 2050000082597

A Rizsporos hétköznapok-sorozat legújabb kötete a női mindennapok történetének egy újabb oldalát tárja az olvasó elé: az intimitás és a női lét egykori - és akár ma is annak számító - tabutémáit. Ezek között elsősorban olyan kérdéseket boncolgat, amelyek egykor - és ma is - főként a nők fürdőszobatitkainak számítottak: a hajmosás procedúráját vagy épp a szőrtelenítés módjait és történetét. De találkozhatunk olyan problémákkal és kihívásokkal is, amelyekre a régi idők férfijainak éppúgy megoldást kellett találniuk, mint az asszonyoknak. Így bepillantást nyerhetünk a toalett és a fürdés, a tisztálkodás történetébe is... Másfelől a könyv lapjain olyan kérdések is bővebb kifejtésre kerülnek, amelyeket a korábbi kötetek, témájuknál fogva, csak érintőlegesen tárgyaltak. Például a női szexualitás átfogóbb története, vagy az ókori bordélyok titkaitól, a rejtélyes viktoriánus népbetegség, "a hisztéria" fogalmán át egészen Freud női testről és lélekről vallott gondolataiig. De olyan "városi legendának" is nyomába eredünk, mint az erényöv mítosza, az első éjszaka joga vagy a misszionáriusok pozitúrájának eredete. Mindezeken túlmenően pedig e kötet igyekszik a régi idők olyan tabutémáiról is lerántani a leplet, mint a prostitúció és a különböző korok prostituáltjainak élete és nehézségei, a fogamzásgátlás ősrégi eszközei és módszerei, vagy épp a leszbikusság évezredeken át homályba burkolódzó kérdése. E tabu- és intim témák kifejtésével a Rizsporos hétköznapok harmadik kötete egy újabb, kézzelfogható aspektusát világítja meg a mindenkori nők hétköznapjainak. A Rizsporos hétköznapok-sorozat kötetei a szerző azonos elnevezésű, több mint 16 000 követőt számláló blogján megjelenő tartalmakat egészítik ki, gondolják újra. Budai Lotti régóta a téma kutatója, aki ismereteit történelmi kalandregényeibe is hitelesen építi be. Írói tehetsége ezekben az albumokban is megmutatkozik, hiszen rendkívül olvasmányos és izgalmas leírásokon keresztül adja át tudását az olvasóknak.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 172 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789635700141EAN: 9789635700141

"Átfogó ismereteket tartalmaz a hajhosszabbítás témaköréből. A kötet közérthető stílusban tárja mind a laikus (végfelhasználói), mind a szakmai olvasó elé az alábbi témákat: - milyen póthaj típusok léteznek a világon? - milyen felrakási technikák vannak? - milyen póthajat, milyen illesztési módszert válasszunk? - honnan érdemes póthajat beszerezni? - mi az a sötét titok, amit sok hajkereskedő elhallgat? - mit gondolnak a férfiak a nők haja alapján?"Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 162 oldalKötésmód: papír / puha kötésISBN: 9786150085616EAN: 9786150085616

A parfümök emlékeket idéznek fel bennünk, jóleső érzéssel töltenek el és segítenek kifejezni önmagunkat. Csakhogy rengeteg van belőlük. Hogyan választhatjuk ki a legmegfelelőbbet? A Nagy parfümkönyv közel 500 illatot mutat be, amelyek között kedvező árfekvésű és luxuskategóriás parfümök, ikonikus és indie kreációk, légiesen virágos és mély, oud kompozíciók egyaránt szerepelnek. A képes útmutató segítségével bármilyen alkalomra és hangulatra könnyedén megtalálhatjuk az ideális illatot. "A szerzők izgalmasan és élvezetesen vezetik végig az orrunkat az illatcsaládok kavalkádjában a vintage vagy az emblematikus parfümöktől kezdve az egyedi, 21. századi kis szériás niche kuriózumokig." Zólyomi Zsolt parfümőrKiadás éve: 2021Oldalak száma: 288 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789635650811EAN: 9789635650811

Munkácsi Brigitta első könyve, a Levendula és ecet a természetes tisztítószerek világába vezetett be minket, és óriási sikert tudhat magának a tudatos háziasszonyok körében. A kiadvány segítségével 57 receptet ismerhettek meg és próbálhattak ki az olvasók, s e tisztítószerek azóta kiváló társak lettek otthonuk tisztán tartásában. A szerző ezúttal a természetes szépségápolás trükkjeit és receptjeit osztja meg velünk. Mindegy, hogy a szórakozás, az összetevők feletti kontroll, esetleg pénztárcánk kímélése az indíték, saját szépségápolóink elkészítése olyan művészet, amely megalkuvás nélküli és biztonságos megoldást nyújt bőrünk ápolására. Általa közelebb kerülhetünk önmagunkhoz, és visszatalálhatunk a természethez is, legyen szó arc-, test- vagy hajápolásról, illatosításról, sminkelésről. Könyvünk olvasója olyan szépségápolási recepteket kap, melyekkel biztonságosan gondoskodhat mindkét otthonáról: testéről és bolygónkról is.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 144 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9786155417832EAN: 9786155417832

„A változáshoz nem kell sok dolog, de egy kicsit mindenkire szükség van. Ha te is úgy érzed, hogy az egyénnek nagy szerepe van abban, hogy jelenlegi felpörgött világunk kicsit lelassuljon, alakítsd át az öltözködési szokásaidat lépésről lépésre! Változtass ott, ahol tudsz! Óriási erő van az egyén kezében, azaz a te kezedben. Élj vele és használd ki!” Mengyán Eszter A fenntartható divat sokkal többet jelent a textíliák létrehozásánál és annál, hogyan kezeljük az elkészült termékeket. Ezzel a definícióval a divat egész rendszerét határozzuk meg: a textilgyártástól kezdve a kreatív iparágon át az értékesítéssel foglalkozó területekig. Átvilágítva a folyamatokat mára már sokan belátták, hogy baj van, a fast fashion kínálta ruhaáradat rengeteg problémát szül, rendszere fenntarthatatlan. A környezettudatos öltözködés ezzel szemben együtt jár a lassulással, a mérlegeléssel, az életmódunk átalakításával. Ez a változás pedig nagyon felszabadítóan hat. A könyv célja, hogy segítsen az első lépésekben: hogyan tegyük fenntarthatóbbá a ruhatárunkat, milyen megoldások léteznek jelenleg, milyen fordulópontokra számíthatunk a jövőben.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 240 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9786156326089EAN: 9786156326089

Egy könyv, amely gyökeresen átformálja mindazt, amit eddig a női testről gondoltál. Miért olyan nehéz eljutni a csúcsra? Normális az, amit szex közben érzek? Velem van a baj? - Rengeteg nő tesz fel magában ilyen és ezekhez hasonló kérdéseket nap mint nap, és érez bizonytalanságot saját teste és szexualitása kapcsán. Emily Nagoski egyedülálló munkájának fő célja, hogy eloszlassa e gyötrelmes kételyeket, és megmutassa az utat önmagunk felé. A több évtizedes gyakorlattal rendelkező szexuálterapeuta hittel vallja, hogy szexualitásunk az ujjlenyomatunkhoz hasonlóan egyedi, és nagyban függ reakcióinktól, egyéniségünktől, illetve a körülményeinktől, hétköznapi tapasztalatainktól. Épp ezért nincs okunk a szégyenkezésre vagy arra, hogy másokhoz hasonlítgassuk önmagunkat. Minden nő más - és ez így normális. Tudományos kutatások bizonyítják, hogy az örömteli és kielégítő szexuális élet nem a testrészeinktől, hanem a hozzájuk való viszonyunktól függ. Amint megismerjük kapcsolatunkat a saját testünkkel és ráébredünk, milyen körülmények hatására vagyunk képesek ellazulni, mi kell ahhoz, hogy teljes mértékben bízzunk magunkban és a partnerünkben, máris óriási lépést tettünk a mindent elsöprő gyönyör átélése felé. Elég jól hangzik, nem? Indulj el életed legizgalmasabb felfedezőútján, és ismerd meg a legnagyobb öröm forrását - önmagadat! "Könyvek, újságcikkek, szakemberek tucatjai állítják, hogy képesek megváltoztatni a nemi életedet. Ez a könyv valóban beváltja a hozzá fűzött reményeket. Persze nem kínál azonnali megoldást, mintha bekapnánk valami pirulát, ellenben a hatása is tartósabb. Nem arról szól, hogyan válhatsz lepedőakrobatává; annál sokkal mélyebbre megy: az emberi pszichét tárja fel, és amit ajánl, az tényleg működik." Salon.com "Nagoski könyve minden elismerést megérdemel azért a ritka teljesítményért, amit a tudományos ismeretterjesztés és az önsegítő irodalom műfaji sajátosságainak vegyítésével sikerült létrehoznia... Az Úgy, ahogy vagy közérthető és élvezetes módon tárja az olvasó elé a nemi vágy és a női szexualitás egészére vonatkozó kutatás száraz tényeit." The Guardian "A legjobb könyv, amit valaha olvastam a női szexualitásról. Szívem szerint arra biztatnék minden nőt, hogy olvassa el Nagoski művét... Azt hiszed, ismered a női szexualitás működését? Biztos vagyok benne, hogy nem ismered. Legalábbis amíg el nem olvastad ezt a könyvet." Peggy Orenstein, a Girls and Sex szerzője "A legtanulságosabb munka azok közül, amiket eddig olvastam a szexuális vágy témakörében. Arra is kitér, hogy egyes párok miért hagynak fel a szexszel, és hogy mit tehetünk azért, hogy ne így legyen. Az Úgy, ahogy vagy nélkülözhetetlen mindazok számára, akik szeretnék megérteni, milyen összefüggések állnak nemi életük hullámvölgyei mögött. Kihagyhatatlan!" John Gottman, PhD., A jól működő házasság 7 alapelve szerzője EMILY NAGOSKI eredetileg agykutatónak készült, ám érdeklődése hamar a szexuálpszichológia felé fordult. 1995 óta tart előadásokat és foglalkozásokat szexedukáció, prevenció, kommunikáció és stresszkezelés témákban, dolgozott a delaware-i és az indianai egyetemeken, valamint Smith College-en. Legfontosabb küldetésének azt tartja, hogy minden nőt hozzásegítsen ahhoz, hogy szeresse és elfogadja a saját testét. Első könyve, az Úgy, ahogy vagy megjelenése óta nők ezreinek segített már megszabadulni a szexet övező stressztől és önbizalomhiánytól, népszerűsége évek óta töretlen.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 472 oldalKötésmód: füles, kartonáltISBN: 9789634338697EAN: 9789634338697

A változókor nem a világ vége, hanem új lehetőségek kezdete! Depresszió, ízületi fájdalom, migrén, hangulatingadozás, szapora szívverés, hőhullám, súlygyarapodás - ezek a kényelmetlen és sokszor súlyos tünetek gyakran jelentkeznek a negyven feletti nőknél. Az orvostudomány válasza egyértelmű: a változókor előfutárának tekinthető jelenségek hormonális eredetűek, és már a negyvenes éveik elején pokollá tehetik a nők hétköznapjait. Sajnos nem mindig kezelik megfelelően a problémát: nem ismerik fel az okokat, vagy elvárják a nőktől, hogy "éljenek együtt" a hormonváltozással. A legújabb tudományos ismeretek alapján a szerzők új módszereket mutatnak be: segítségül hívják az epigenetika, a stresszkezelés, a mikrobiom-kutatás és a gyógyító táplálkozás eredményeit, hogy az életük középső harmadában járó nők megtalálják az egyensúlyt, és csökkentsék a menopauza hullámvasúthoz hasonlítható kellemetlen testi és lelki tüneteit.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 352 oldalKötésmód: kartonISBN: 9786156058249EAN: 9786156058249

A deutériummegvonás egy minden eddiginél hatékonyabb daganatellenes terápiás módszer - mellékhatások nélkül. A kötet a tudomány legújabb eredményeire építve gyökeresen más szemlélettel közelíti meg a világban évente hozzávetőlegesen 8,5 millió áldozatot követelő betegségkört, mutatja be a rák kialakulásának folyamatát, hátterét, rakja le a hatékony gyógyítás új módozatának tudományos alapjait. A szerző, Somlyai Gábor molekuláris biológus a '90-es évek elején indította el kutatásait, azt vizsgálva, hogy a természetben megtalálható nehézhidrogén, a deutérium milyen szerepet tölt be a biológiai, élettani folyamatok szabályozásában. Az úttörő kutatáshoz az elmúlt évtizedekben a világ számos vezető egyeteme és kutatóintézete csatlakozott. A kötet sorra veszi a rákgyógyászatban leggyakrabban használt hagyományos kezelési módokat, bemutatja azok leghatékonyabb kombinációit, és részletes útmutatást ad a deutériummegvonás kiegészítő alkalmazásához. Ismerteti a módszer hatásmechanizmusát, a hatékonyságát befolyásoló legfontosabb tényezőket, alkalmazásának főbb szempontjait. Az eljárásban rejlő terápiás lehetőségeket 16 tumortípuson, klinikai vizsgálatok eredményein és konkrét esetismertetéseken keresztül mutatja be. Kiemelten fontos fejezet a deutériummegvonás egészséges életmód részeként történő alkalmazása. A záró fejezet konkrét alkalmazási ajánlásokat tartalmaz, hasznos útmutatóként szolgálva az egészségtudatos emberek és a betegséggel küzdők számára egyaránt. A szerző egyensúlyra törekszik; legyen a könyv olvasmányos és követhető a laikus olvasó számára is, de a kutatóknak, orvosoknak is megfelelő színvonalon mutassa be a kutatások és a klinikai alkalmazás eddigi eredményeit, ismertesse a deutériummegvonás elvén működő eljárást, mely minden eddiginél hatékonyabb és egyben kíméletesebb eszközt kínál a daganatos és egyéb krónikus betegségek kezelésére.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 288 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9786155828164EAN: 9786155828164

"Amikor a tudati szint nem juthat szóhoz, a test veszi át az irányítást, és színre lép a betegség mint szimbólum." Ruediger Dahlke, a holisztikus gyógyítás atyja már számos sikerkönyvvel - Út a teljességhez, A lélek nyelve: a betegség - járult hozzá a betegségek és a tünetek jobb megértéséhez. Hangsúlyozza, hogy a tünetek nemcsak a test, hanem a személyiség fejlődésével is szorosan összefüggenek. A kórképek elemzésével megmutatja, hogy az egyes betegségek a gyermekek és a szülők számára egyaránt üzenetet hordoznak. A spirituális pszichoszomatika elismert képviselőjeként értelmes történésként fogja fel a betegségeket, amelyek véleménye szerint a lélek által a tudat szintjére emelt megoldatlan konfliktusok. Mivel a spirituális filozófia szerint a fontos dolgok már az élet elején eldőlnek, alapvető fontosságú, hogy a gyermekek gyógyításával a lélek szintjén is foglalkozzunk. Tapasztalt homeopata szerzőtársával, Vera Kaesemann-nal e művében Dahlke radikális módon, a gyökerekig leás a gyermek teljes gyógyulása érdekében. Megismertetnek bennünket a gyermekgyógyászattal, bemutatják a homeopátia adta lehetőségeket, számos hasznos gyakorlati tanácsot adnak. A szerzők mind értelmezési, mind gyógyítási szempontból végigveszik a gyermekgyógyászatban ismert legtöbb klasszikus betegséget és tünetet - mumpsz, kanyaró, rubeola, bárányhimlő és szamárköhögés, valamint hasfájás, három hónapos kólika, hasmenés, láz és középfülgyulladás. A családi könyvespolcokon nélkülözhetetlen kézikönyvükben szó esik olyan tünetekről is, mint a körömrágás, az ágybavizelés vagy a dadogás, emellett részletesen foglalkoznak a védőoltások kérdésével is. Szinte minden gyermekbetegségben felismerhetjük a fejlődés lépéseit. A gyermek a folyamat által közelebb kerül saját, valós természetéhez.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 480 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789632913322EAN: 9789632913322

Új kiadás Azok az ételek és italok, amelyeket a várandósság alatt fogyasztunk, óriási hatással lehetnek gyermekünk egészséges fejlődésére, továbbá döntő szerepet játszanak abban, hogy erősek és fittek maradjunk egy olyan időszakban, amikor a testünk különösen nagy megterhelésnek van kitéve. A kiegyensúlyozott és változatos étkezés ilyenkor fontosabb, mint valaha. Ez a könyv arról szól, hogyan ehetünk minden szempontból jól, sok felesleges macera nélkül. Ha a helyes táplálkozást élvezni is lehet, minek szenvedni? A könyvben a következő témák találhatók: az egészséges és kerülendő ételek A-Z listája a reggeli rosszullét étrendi kezelése az egészséges súlygyarapodás mérföldkövei tápanyagpótlás vegetáriánus és egyéb speciális diétát folytatók számára a várandósság alatti magzatfejlődés és az étrend összefüggésének legújabb eredményei ideális étrend a szoptatás időszakára Dr. Rana Conway dietetikus könyve eloszlat minden félelmet, és megadja a kellő magabiztosságot, hogy úgy érezhessük, a legjobbat tesszük a babának - és persze saját magunknak.Eredeti név: What to Eat When You're PregnantKiadás éve: 2021Oldalak száma: 224 oldalKötésmód: papír / puha kötésISBN: 9789635093205EAN: 9789635093205

Minden a megszületéssel kezdődik - de hogyan is hat valójában a születés az ember későbbi fejlődésére? És miként befolyásolták a születés folyamatának drámai változásai a Homo Sapiens törzsfejlődését? Michel Odent, az úttörő szülészorvos ezekre a kérdésekre keresi a választ könyvében, amely mérföldkőnek számít a születés és az evolúció összefüggésének vizsgálatában. A szerző szerint ma már képesek vagyunk tudományos magyarázatot adni a szerzett tulajdonságok átörökítésére, amiben a születésnek kulcsszerepe van. Odent döntő fontosságúnak tartja, hogy az újszülött rögtön testi kontaktusba kerüljön azzal a személlyel, akivel közös antitesteken osztozik: vagyis az édesanyjával. Emellett a szülésnek az anya számára biztonságos körülmények között kell történnie: meleg, csendes, nem túl világos helyen, egy biztonságot nyújtó személy közelében. A biztonságérzet az, amire a vajúdó nőnek leginkább szüksége van, ezt pedig olyan személy biztosíthatja számára, aki nagy tapasztalattal rendelkezik a szülések kísérésében. Odent azt vallja, hogy a szülés megkönnyítésére, a fájdalom elnyomására irányuló túlzott törekvések csak megakasztják a természetes folyamatot. A fő cél az, hogy a vajúdás zavartalanul, lehetőleg beavatkozások nélkül menjen végbe. A francia szülészorvos forradalmi szemléletű kötete olvasmányos, ugyanakkor gondolatébresztő mű, amely számos újdonsággal szolgálhat azoknak, akiket érdekel, hogyan lehet valóban háborítatlan a szülés, és hogyan határozza meg születésünk módja az egész emberi faj jövőjét. MICHEL ODENT nemzetközi hírű francia szülészorvos. Sebészetet tanult Párizsban, majd a Pithiviers Kórházban a sebészeti és szülészeti osztályon dolgozott; itt kezdte vizsgálni a szülést befolyásoló tényezőket. Ő vezette be az otthonos szülőszoba, illetve a szülőmedence fogalmát. Az úttörő londoni Primal Health Research Center alapítója, 15 könyv szerzője, amelyek 22 nyelven jelentek meg.Kiadás éve: 2021Oldalak száma: 232 oldalKötésmód: kartonISBN: 9789634753582EAN: 9789634753582

Dr. Császár-Nagy Noémi könyve, úgy érzem, hogy egy nagyon komoly tanösvény mindazok számára, akik gyereket vállalnak, az élet mellett döntenek. Világosan, közérthetően, mondhatni használati utasítást ad azoknak, akik tudatosan a családalapítás, a gyermekvállalás mellett döntenek. Hiánypótló, nagyon fontos könyv. - Böjte CsabaKiadás éve: 2021Oldalak száma: 305 oldalKötésmód: kartonISBN: 9786158191654EAN: 9786158191654