Ez az ideális testedzési program fejleszti a test erejét, gyorsaságát, egyensúlyérzékét és rugalmasságát. Atlétikai program is, mely különféle sportágak, mint például a korcsolyázás, a kosárlabda, sõt, a szumó-pankráció természetes mozgáselemeit ötvözi. A fitness-tornagyakorlatok alatt figyeljük a csodás helyszíneket, a nagyszerû zenét, közben pedig érezzük jól magunkat.
Ez a fitness-program:
- megmozgatja a csípõdet, lábadat (lendületes guggolásokkal)
- erõsíti a válladat, karodat és hátadat (erõteljes felsõtest-gyakorlatokkal)
- fejleszti a hasizmokat
- növeli az izmok rugalmasságát.
Bármilyen fitness-edzésprogramba beillesztheted, és igény szerint fokozhatod a gyakorlatok intenzitását.
- magyar - Surround (DD)
