Gertrud Hirschi, az ismert svájci jógaoktató könyvében olyan mudrákat – a keleti gyógyításból ismert kéztartásokat – mutat be, amelyek kimondottan a modern ember mindennapi gondjainak megoldásához nyújtanak segítséget. Párkapcsolati problémákra megismerhetjük például az "Elengedés-mudrát". A "Be-cool-mudra" segít feloldani gátló félelmeinket, a "Védelmező-mudra" támogató hatású a munkahelyi hatalmi harcok és problémák ellen, a "Fellépő-mudra" fokozza az önbizalmat, az "Emlékezet-mudra" pedig erősíti az emlékezőképességet. A Mudrák első kötetéhez hasonlóan az írónő gördülékeny stílusa megkönnyíti a gyakorlatok elsajátítását, és ösztönöz kipróbálásukra.Eredeti név: MUDRAS - FINGER YOGA FÜR ERFOLG, KREATIVITÄT UND WOHLBEFINDENKiadás éve: 2012Oldalak száma: 182 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789632910642EAN: 9639343951

A 365 aforizma, mint útmutató végigvezet az élet állomásain. Bölcs tanácsot, vezérvonalat nyújtva fellebbenti a belső fejlődés, belső látás irányát, azaz, hogy hogyan éljen a szellemi úton haladó ember. Az aforizmák napi meditációs gondolatként is alkalmazhatóak. Eredeti név: YOGA AFORIZMÁKKiadás éve: 2012Oldalak száma: 101 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639654914EAN: 9789639654914

A nyugatiak többsége úgy véli, hogy a napi rendszeres testedzés lassítja az öregedést. Ám azok sem élnek tovább az átlagos, nem sportoló embereknél, akiknek a teste látszatra a legedzettebb. A test működését a belső szervek és mirigyek táplálják, a szerveket és mirigyeket pedig a csontvelő építi és fiatalítja a vérképzés révén. A nyugati fitneszrendszerek elhanyagolják a belső szerveket, a csontokat és a véredényeket, csak az izmokra összpontosítanak, ami végeredményben kimeríti a belső szervek rendszerét.Eredeti név: BONE MARROW NEI KUNGKiadás éve: 2012Oldalak száma: 242 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639219861EAN: 9789639219861

Kedves Olvasó, ez a könyv, melyet a kezében tart, azoknak kíván útmutatóul szolgálni, akik felismerték a bennük szunnyadó gyógyító erőt, ami nemcsak saját magukra, hanem a környezetükre is jótékony hatást gyakorolhat. Az írásmű azokhoz szól, akik arra a következtetésre jutottak, hogy a bennük rejlő gyógyító erő révén a világ jobbá tételében is aktív szerepet vállalhatnak. A gyógyító képesség alapja, hogy odafigyeljen magára az ember. A test funkcióinak megértése és célirányos alkalmazása nyugalommal tölti el a meditálót, ami aztán fokozatosan szétárad egész bensőjében. Mialatt arra koncentrálunk, hogy a dolgokat a valódi mivoltukban érzékeljük, észleléseink mind kifinomultabbá válnak. Az egyre erőteljesebben megnyilvánuló kiegyensúlyozottság kéz a kézben jár a függetlenség elérésével. Ahelyett, hogy találomra reagálnánk az egyes helyzetekre, felemeljük azokat a tudatunk szintjére, hogy megfontolt válaszreakciót adhassunk a minket bombázó ingeráradatra. A gyakorlatok egyik eredménye a saját magunkkal szemben megnyilvánuló türelem. Kvázi megengedjük magunknak, hogy a rendelkezésünkre álló szűkös időbeosztás ellenére időt áldozzunk magunkra, elnézőek vagyunk önmagunkkal, még ha nem is érünk el azonnal látványos eredményeket.Kiadás éve: 2011Oldalak száma: 86 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9786155144011EAN: 9786155144011

A meditáció gyakorlata szinte minden világvallás szerves része, és az istenkeresők már régóta értik és ünneplik jótékony hatásait az elmére és a lélekre. Ez a kiadvány egy lényegre törő útmutató, mely az ön számára is elérhetővé teszi ezt a hatékony gyakorlatot, azáltal, hogy elmagyarázza, hogyan működik a meditáció, és megtanítja azokat a kulcsfontosságú technikákat, melyek a jótékony hatás azonnali megtapasztalásához szükségesek. Különböző megközelítéseket, beleértve relaxációs gyakorlatokat és testtartásokat, mudrákat, mantrákat és mandalákat ismertetve, és számos meditációs stílust bemutatva (mint a mozgás meditáció vagy a gyöngysor használata), e könyv mindenki számára megmutatja a belső harmónia megtalálásához vezető utakat.Eredeti név: SECRETS OF MEDITATIONKiadás éve: 2011Oldalak száma: 64 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9786155144097EAN: 9786155144097

Az aranyvirág fakadásának titka című ősi kínai könyv a lélekben rejtőző erők uralásáról szól, azaz a belső alkímiáról és az önismeret jógájáról. Kaczvinszky József hozzáértő fordításában a nyugati keresők és gyakorlók számára is egyaránt érthető, alkalmazható útmutatót nyújt a téma megismeréséhez. "Az, aki egész élete során a megőrzés útjához tartja magát, elérheti az Aranyvirág szintjét, amely megszabadítja az ÉN-t az ellentétek harcától, és ismét a Tao, az osztatlan, nagy Egy részévé teszi azt." Eredeti név: DAS GEHEIMNIS DER GOLDENEN BLÜTEKiadás éve: 2010Oldalak száma: 80 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639654792EAN: 9789639654792

A Rádzsa-jóga a jógák királya. Közvetlenül az elméhez kapcsolódik. Ebben a jógatípusban már nem kell megküzdeni a pránával, vagy a fizikai testtel. A jógi könnyedén ül és figyeli elméjét és csendben nyugtázza a tovasikló gondolatokat. Lecsendesíti az elmét, megzabolázza a gondolathullámokat és belép a gondolatnélküliség állapotába, az ASAMPRJANATA-SAMADHI-ba. Ebből ered a Rádzsa-jóga elnevezése is. A könyv szerzője, a szentéletű Sri Swami Sivananda csodálatra méltó és közérthető, világos nyelvezetű leírást adott az egyes lépésekről, amelyeket a tanulónak meg kellett tennie ahhoz, ha a spirituális törekvéseit sikerre akarja vinni. Nagy hangsúlyt fektet az etikai-erkölcsi fejlődésre. Bár a Rádzsa-jóga gyakorlása által elérhető különböző lelki képességek adottak, a tanulónak el kell kerülnie az olyan pszichikus erőket, melyek akadályt jelentenek Isten felismerésének ösvényén.Eredeti név: THE RAJA YOGAKiadás éve: 2010Oldalak száma: 122 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639790438EAN: 9789639790438

Kifogyhatatlan energia örökmozgó lényünknek… bárhol, bármikor – egészségesen! Hogyan frissíthetjük fel gyorsan és egészségesen testünket és elménket szükség esetén? A koffein- és/vagy cukortartalmú ételek-italok átmenetileg felemelnek, de végül még jobban kimerítenek, mint voltunk eredetileg. Bár a testedzés bizonyítottan fontos az egészséghez, nem mindig nyílik lehetőségünk, hogy mozgás útján töltsük fel magunkat életerővel. Szerencsére, másképp is elérhetjük a profi sportolók által tapasztalt energiaszintet. A természetes út, ami azonnal friss erőt biztosít, több ezer éves, és mindössze néhány tudatos lélegzetvételbe kerül. Szanszkrit nevén ismerjük, ez a pránajáma. Ősi módszerei megtanítják, hogyan vegyük a kezünkbe a légzés tudatos irányítását, és juttassunk még több életadó energiát a szervezetünkbe. Ezeknek az egyszerű, de precíz gyakorlatoknak köszönhetően egész lényünket újjáéleszthetjük néhány perc alatt.Kiadás éve: 2010Oldalak száma: 96 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639219793EAN: 9789639219793

A Jóga új megvilágításban a világ legnagyobb és legismertebb jógaoktatójának klasszikus műve, amely az alábbiakat tartalmazza: Bevezetés a jóga bölcseletébe és gyakorlatába; Több, mint 200 testtartás részletes bemutatása; A lelki nyugalom kialakításának technikái légzőgyakorlatok segítségével; Több, mint 600 fénykép a testtartások és légzéstechnikák illusztrálására; Egy 300 hetes jógatanfolyam programja, mely a kezdő szinttől egészen a haladó szintekig terjed; Gyakorlatok és testtartások speciális helyzetekre. B. K. S. Iyengar több, mint 50 éve oktat jógát és tart bemutatókat szerte a világon. Több millió tanítványa van, és számtalan központot alapított a világ legkülönbözőbb helyein.Eredeti név: LIGHT ON YOGAKiadás éve: 2010Oldalak száma: 461 oldalKötésmód: cérnafűzött, keménytáblásISBN: 9789637168802EAN: 3000001764755

Intellektus, cselekedet, odaadás, meditáció, egyesülés, őserő, tantra – és az ehhez tartozó dnyána-, karma-, bhakti-, rádzsa-, laya-, hatha- illetve tantra jóga. Szvámí Ráma a jóga különféle ágait mint a közös célhoz, a megvilágosodás eléréshez vezető ösvényeket mutatja be. Könyve segítséget nyújt abban, hogy megismerjük önmagunkat és ennek alapján választhassunk közülük.Kiadás éve: 2010Oldalak száma: 236 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639718296EAN: 9789639718296

Nagyon sok keleti és nyugati szerző írt könyvet a meditációról és annak pozitív hatásáról. Arról viszont kevesen, hogy hogyan is kell meditálni, és milyen fokozatai vannak a meditációnak. Miről ismerem fel a sikeres meditációt? Mikor és min meditáljak? Milyen testhelyzetben meditáljak? Hol, milyen gyakran és mennyi ideig kell meditálni? Ezekre és még sok más kérdésre ad választ a meditáció témakörében igen jártas szerző. Így nemcsak játszi könnyedséggel, de sikeresen lehet meditálni. Az olvasó maga ellenőrizheti meditációja sikerességét, mindig tudja, hol tart éppen, látja előrehaladását, és képes gyorsan és egyszerűen megoldani a fellépő problémákat. De a legfőbb cél az isteni harmónia megélése. E könyv segítségével gyerekjáték a meditáció megvalósítása!Eredeti név: THE MEDITATIONKiadás éve: 2009Oldalak száma: 96 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639654594EAN: 9789639654594

A mudrák segítenek normalizálni az öt elemet az emberi testben. Az egyensúly, amire törekszünk és amire szükségünk van, nem egyszerű dolog. Bármi felboríthatja. Messze kerültünk a természettől, és a baktériumok, de a nekik otthont adó emberi test is több alkalommal átalakult. Ma már nagyon könnyű felborítani az egyensúlyt. A következőkben megvizsgáljuk, hogyan befolyásolják a mudrák az embert. A kéz öt ujja az elemeket képviseli. A hüvelykujj a tűz, a mutatóujj a levegő, a középső ujj az ég, a gyűrűsujj a föld, a kisujj pedig a víz. A mudrák rendszeres gyakorlása azonban bizonyítottan határozott gyógyulást eredményez. Eredeti név: THE HEALING POWER OF MUDRASKiadás éve: 2009Oldalak száma: 124 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639790360EAN: 9789639790360

A hagyományos Tai Chi stílusok mindegyikének jellemzője, hogy a mozdulatsorok egyfajta lassú táncként érnek össze, egyik lépésből áramolva a másikba, minden tétovázás vagy vacillálás mellőzésével. A néző számára úgy tűnhet, mintha a mozdulatok űzője azt jelenítené meg, ahogyan felhők úsznak át az égbolton, vagy mondjuk, egy kígyó kúszna el a talajon. Minden hagyományos stílusjegynek 108 mozdulata van, tehát nagy térre vagy külső terepre van szükség a gyakorlatok kivitelezéséhez. Az összes forma végigjárása egészében másfél órába telik. Napjainkban egyre nehezebb megfelelő helyet találni egy hosszas gyakorlás elvégzéséhez, továbbá az emberek nagy része nehézkesen tud megjegyezni ennyi mozdulatot. Így az utóbbi 50 évben többek is megpróbálták a Tai Chi rövidebb formációit kifejleszteni. Az egyik legsikeresebb verzió, a ’24 Forma’, Li Tian Ji nevéhez fűződik. Eredeti név: GATEWAYS TO HEALTH BUTTERFLY TAI CHIKiadás éve: 2009Oldalak száma: 68 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9786155144158EAN: 9786155144158

Kiadványunk 3. számában bemutatjuk a Szvámi Sivánanda és a Szvámi Szatjánanda nevével fémjelzett jógairányzatokat, valamint Benáreszt, a híres szent várost. Több írás is a tantrával, a hindu hagyomány érdekes és sokszor félreértett, egyoldalúan a szexualitással azonosított irányzatával foglalkozik. A cikkek egy másik csoportjának az indiai táncművészet a témája. A gyakorlati rovatok mellett számos, a jóga magyarországi történetéhez kapcsolódó olvasói hozzászólás is helyet kap. Tartalom: A Sivánanda-hagyomány világszerte és Magyarországon Szvámí Sivánanda Szaraszvatí Szolgálat, a megtisztulás ösvénye Részletek Szvámí Sivánanda önéletrajzi írásából Szvámí Visnu-dévánanda A magyarországi Sivananda Jógaközpont története Szvámí Szatjánanda Szaraszvatí Pancságni-szádhana Szvámí Szatjánanda Szaraszvatí: Kundaliní tantra Paramahansza Nirandzsánanda Szaraszvatí A Satyananda Yoga Magyarországon Alapítvány India földrajza - Benáresz, az élet városa (Balogh Dániel írása) Hindu istenek - Daksinámúrti, a dél felé forduló csendes tanító (Pál Dániel írása) Az indiai tantra világképe (Pressing Lajos írása) A tantrikus szádhana (Pál Dániel írása) Rámpraszád, Kálí Anya poétája (Malik Tóth István írása) India művészete - Indiai táncok (Somi Panni írása) Fábri Károly (Bethlenfalvy Géza írása) Beszélgetés Szirmay Vera-Viktória odisszí táncosnővel Beszélgetés Somi Panni bharatanátjam táncosnővel Gyakorlás - Jóga a Sivananda Jógaközpontban A jóga jelene és jövője Magyarországon - Beszélgetés Selmeci József Csongorral Életmód - táplálkozás - tudomány: A böjt (Cserjés Panka írása)Eredeti név: JÓGA - INDIA VILÁGA 3.Kiadás éve: 2008Oldalak száma: 198 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639718135EAN: 9789639718135

Meditáción keresztül bármelyikünk kapcsolatba léphet az arkangyalokkal és az általuk képviselt Fény tudatával. Így arra késztetik a szemlélőket, hogy a szívükkel lássák meg azt, amit oly sokáig fátyol takart el előlünk, ami látszólag nem állt összhangban velünk, és amit a szellemvilág az alakok, a színek szimbolikájával mintegy képi üzenetként próbál felénk közvetíteni. Az arkangyalok megválaszolhatják a kérdéseinket és megmagyarázhatják az egyes problémák vagy helyzetek mélyebb értelmét.Kiadás éve: 2007Oldalak száma: 108 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639790025EAN: 2019100015089

Kiadványunk második számának írásai nagyrészt a Himalája hegységhez és az ott élő mesterekhez kapcsolódnak, ezen belül kiemelten foglalkozunk a Szvámi Ráma nevével fémjelzett Himalájai Jóga Tradícióval. Emellett helyet kap egy beszélgetés dr. Vigh Bélával, olvashatunk a jóga magyarországi történetéről, az indiai zenéről, Körösi Csoma Sándorról és Siva istenről, s nem maradnak ki a gyakorlati kérdésekkel (jógagyakorlatok, jógaoktatók listája, táplálkozás) foglalkozó rovatok sem.Eredeti név: JÓGA, INDIA VILÁGA 2.Kiadás éve: 2007Oldalak száma: 204 oldalKötésmód: papír / puha kötésISBN: 9789639718050EAN: 2019100015010

A szellemi út szempontjából tulajdonképpen minden gyakorlat szubtilis fénylő energia és meditációs gyakorlat. Mindig arról van szó, hogy egy másik szintre kerüljünk, hogy összeszokjunk és végül az energia „világával”, nem pedig a külső materiális világgal azonosuljunk. Ugyanis az igazi transzformáció nem jelent „javulást”, elkülönülést a viselkedés rosszabb normáitól és nem jelent egy magasabb etikai norma befogadását vagy felépítését. Ez sajátos módon tulajdonképpen egy feltételezés, hogy egyáltalán képesek vagyunk-e végighaladni a szellemi úton. De ez csak egy ideiglenes cél, egy felkészülési fázis. A valóságos transzformáció, a potenciális ember valóságos emberré történő átváltozása sokkal többet jelent, mint a tapasztalatok megváltozását. Ez ugyanis az energia alapvető megváltozását vonja maga után. Az energiák harmóniája a hétköznapokban nem jelenti azt, hogy az azonnali mennyei állapot elérésére fogunk törekedni. A harmonizáció folyamata inkább annak feltételét vonja maga után, hogy jobban érezzük magunkat. Ám köszönhetően az ellazulási gyakorlatoknak és az energiákkal való munkavégzésnek minden lényegesen könnyebb lesz, hiszen ezek segítségével nemcsak testi, hanem lelki egészségünket is karbantartjuk.Kiadás éve: 2006Oldalak száma: 144 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789638721631EAN: 2019100013658

157 zen meditáció „A NIRVÁNA ITT VAN. MOST. HÁT TE, KEDVES OLVASÓ, HOL VAGY?” A nirvána a kegyelem állapota, ahol nincs többé semmiféle fizikai szenvedés, lelki gyötrelem vagy mentális kín; nincsenek megválaszolatlan kérdések. Mérhetetlenül nagy koncepció ez – emberi ésszel csaknem felfoghatatlan. Mégis, valójában elég kicsiny ahhoz, hogy elférjen akár egy dióhéjban – mert a nirvána olyan, mint mi: igazság, amit megtapasztalhatunk, ha engedjük magunknak. Scott Shaw 157 rövid, szellemes és ösztönző meditációval tárja elénk a nirvána igazi jelentését és folyamatos jelenlétét. Engedd el vágyaidat, add át magad a belső békének, és a NIRVÁNA máris nem az a távoli, hőn vágyott, elérhetetlen dolog. Azzá válik, aki vagy. A Nirvána dióhéjban segít felismerni, hogy a megvilágosodás ajándék: olyan adomány, ami mindenki számára elérhető – itt és most. Ez a kis könyv óva int: „Senki nem ajándékozhat meg téged a nirvánával.” Egyúttal bátorít: „Magad ajándékozod magadnak.” A Nirvána dióhéjban kicsiny könyv, mégis nagy változást hozhat abban, ahogyan a világot látod – és ahogy a világ lát téged. Újra és újra bele akarsz majd lapozni. Scott Shaw nemzetközileg elismert író, tanító, harcművész és gyakorló buddhista. Több könyve is megjelent már magyarul a LunarImpex Kiadó gondozásában (ZenÓra, Szamuráj Zen, Zen-kapu a belső békességhez).Kiadás éve: 2006Oldalak száma: 198 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639219595EAN: 2019100012828

A Kelet világossága első kötete az ész és a logika, a második az élet, a harmadik pedig a lényeg megismerésének szempontjából tárgyalja a jógát. A szerző szavaival: "A yoga nem elmélet, nem gondolkodásra épülő tudomány és nem is vallás. A yoga nem holt tan, mint ahogy a matematika sem az. A yoga kulcsa: az arany középút, az egyensúly középvonala. A nyugati bölcselet teóriákat állít és megmagyarázni igyekszik a lét lényegét. A yoga ezzel szemben nem elméletek felállítására törekszik, hanem a lét lényegének a közvetlen megismerése a célja! A yoga arra tanít, hogy vannak helyes és helytelen cselekedetek, a helyesek elősegítik a fejlődést, a helytelenek pedig hátráltatják. A yogának számos ágazatát különböztetjük meg. Valamennyi más, egymástól eltérő irányt követve törekszik a végső cél felé. Céljuk azonban mindenkor egy és ugyanaz: a kötöttségekből való felszabadulás."Kiadás éve: 2006Oldalak száma: 970 oldalKötésmód: cérnafűzött, keménytáblásISBN: 9799638438002EAN: 9799638438002

A kínaiak felfedezték a meditáció, az akupunktúra, masszázs és a szellemi gyógyászat gyakorlatán alapuló vezetékeket, meridiánokat. Ezeket a meridiánokat feltölthetjük, és újratölthetjük a két belső energiakör, az ún. Mikrokozmikus Pálya, illetve a Makrokozmikus Pálya segítségével. A Mikrokozmikus Pályát a test közepén húzódó kormányzó és befogadó vezeték alkotja, míg a Makrokozmikus Pálya magába foglalja az összes meridiánt. A Pályákon végzett speciális gyakorlatok segítségével helyreáll az energiaegyensúly, és eltűnnek a betegségek, aktiválódik a gyógyító erő, megnyílnak a spontán tudás és interaktív képességek lehetőségei, melyek által létrejöhet az arany elixír. A jelen zsebkönyv előkészítőt és útmutatást tartalmaz az említett gyakorlatokhoz, az itt található technikák segítik az Olvasót a Mikrokozmikus Pálya tudatos megnyitásában.Eredeti név: COSMIC ORBIT - CONNECT THE COSMOS TO INNER ORBIT BY MANTAK CHIAKiadás éve: 2005Oldalak száma: 52 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639219441EAN: 9639219444

A Tao Yin lényegi célja az egyensúly létrehozása: az erő, rugalmasság és belső energia egységének megteremtése. Mozgásos meditáció, mely egyesíti a testet, az elmét és a szellemet. A "jelen-léttel" és energiával történő mozgás művészete, melynek során lehetőségünk nyílik, hogy megtapasztaljuk önmagunk teljességét a "most"-ban. Ebből a belső teljesség-érzésből önmagától tárul fel a természet, az Univerzum és önmagunk egysége.Eredeti név: TAO YIN - EXERCISES FOR REVITALIZATION HEALTH AND LONGEVITYKiadás éve: 2005Oldalak száma: 288 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639219489EAN: 9639219487

Ha a lényegtelent a lényeges fölé helyezitek, küzdeni fogtok, nagy csalódásokon, aggodalmakon és szenvedéseket mentek keresztül, boldogtalanok lesztek. Ezt teszitek mindannyian, mert nektek az élet és az életbe, felidéztek minden bánatot, kételyt, minden tapasztalatot azért, hogy az összes tapasztalatokat legyőzhessétek, és hogy a bilincseket, amelyeket az életre raktatok, összetörhessétek. Ha fel akarjátok fedezni a világ minden szépségének, változó formáinak okát, akkor ne ragadjon el az élet kifejezésének illúziója, hanem legyetek szerelmesek az életbe, keressétek az Igazságot, mely maga az élet.Kiadás éve: 2004Oldalak száma: 135 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639231689EAN: 9639231681

A nyugati világ legnyomasztóbb tényezőinek egyike szinte minden foglalkozásban vagy hivatásban megkívánt elfoglaltság monotóniája és a feszült tempó. Sok esetben, egy munkahelyváltás mélyreható gyógyulást eredményezett az idegi zavarok tekintetében, ez azonban nem mindig lehetséges. Azonban minden, a szellemi és fizikai elfoglaltságban bekövetkező változás – s a változás ugyanúgy szellemi is, mint ahogyan fizikai – alapjában véve hozzáadódnak az idegrendszer egészségéhez és tónusához. Az ülő munkát végző emberek enyhülést találnak az olyan szabadtéri sportokban, mint a hegymászás, túra, úszás és a jógagyakorlatok végzése. A jóginok, kiknek nyugtalan időszakai még nyugalmasabbak voltak, mint a mai életben, szellemi ellazulásra egy szellemi állapotban elért pihenésben – a természet tanulmányozásában és szeretetében találtak pihenést. A természettel való egység keresése révén, azt tapasztalták, hogy egész lényük, szinte minden akarati erőfeszítés nélkül, kellemes állapotba került. Megtanulták, hogy a természet szeretetében elmerülő elme idegrendszere felfrissül és az életerők megújulnak.Kiadás éve: 2004Oldalak száma: 98 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639654969EAN: 9789639654969

Formáld egyszerre tested és lelked, jógázz, és ismerd meg a világ és önmagad harmonikus oldalát! E kötet olyan tisztán és érzékenyen szól a jógáról, hogy akik eddig nem gyakorolták, azok is élvezni fogják minden pillanatát! A gyakorlatorientált, illusztrációkkal színesített könyv bevezeti a kezdőket a jóga világába, a haladók tudását pedig elmélyíti. A gyakorlatokat igazi felüdülésnek találják majd, s talán még a légzéstechnikákat és a meditálást is el szeretnék sajátítani. A szerzők a hét szellemi törvényt elosztották a hét egyes napjaira. Mindegyik törvényhez három feladat tartozik, amelyek megkönnyítik az elmélet átültetését a gyakorlatba. Meditációk, relaxáló, tisztító és energetizáló légzéstechnikák, mantrák, valamint jógatesthelyzetek teszik teljessé a könyvet, s ezek egymást erősítve, jól követhető rendszerbe szervezve segítik a fizikai életerő megnövelését. Megtisztítják szívünket az érzelmileg gátló tényezőktől, és újra felélesztik bennünk az életörömöt. Az instrukciókat fényképek egészítik ki, így a kezdők is bátran forgathatják a praktikus kötetet. A javasolt program stresszcsökkentő hatása már rövid távon érvényesül, ami a hétköznapi életben azt jelenti, hogy önmagunkra találunk, kreativitásunk és intuíciónk kibontakozik, ezáltal könnyebben meg tudunk felelni a mindennapi kihívásoknak. A jóga hét törvénye nem csupán lenyűgöző filozófiai és gyakorlati magyarázatai miatt építő olvasmány, hanem a valósághoz való hozzáállása miatt is, amely az egész embert és a bolygót is képes gyógyítani.Eredeti név: The Seven Spiritual Laws of YogaKiadás éve: 2019Oldalak száma: 197 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 9789635293360EAN: 9789635293360

A jóga a gyakori vélekedéssel ellentétben nem sport, hanem egy olyan kifinomult rendszer és tudomány, amely képessé tesz saját belső energiáid aktiválására és használatára, hogy a tested és az elméd a legjobb teljesítményt nyújtsa. A jóga olyan belső mechanizmus, amely boldogságod főmérnökévé emel. Ebben a rendkívüli kötetben Sadhguru utat mutat egy örömteli élet felé, és gyakorlati módszereket ad. A guru "a sötétség eloszlatója... Guruként nem hirdetek semmiféle tant vagy filozófiát, nem propagálok semmilyen hittételt. Mégpedig azért nem, mert az emberiséget gyötrő mindenféle nyavalyára csak egyetlen megoldás létezik: önmagunk átalakítása." Ez a közérthető és szórakoztató könyv olyan eszközöket kínál az olvasónak, amelyek kiállták az idő próbáját, mégis frissek, élők és ragyogóan újszerűek. Az Inner Engineering - A belső átalakulás forradalmian új gondolkodásmódot tanít emberségünkről, és a kezünkbe adja a lehetőséget, hogy elérhessük a legvágyottabb célt: az örömteli életet.  "A belső átalakulás lenyűgöző betekintést nyújt Sadhguru gondolataiba és tanításaiba. Ha készen állsz rá, akkor nagyszerű eszköz ahhoz, hogy felébreszd saját belső intelligenciádat, azt a mindenek felett álló zsenialitást, amely visszatükrözi az univerzum bölcsességét." Deepak ChopraEredeti név: Inner Engineering - A Yogi's Guide to JoyKiadás éve: 2019Oldalak száma: 304 oldalKötésmód: füles, kartonáltISBN: 9786155786211EAN: 9786155786211

A jóga, a védikus világkép gyakorlati rendszere több ezer éve őrzi azt a mély­séges tudást, amely az ember önmaga feletti teljes uralmának megvalósításáról és a Teremtővel való egyesüléséről szól. Ez a könyv összefoglalja a jóga szellemi hátterét, legfontosabb szellemi és fizikai gyakorlatait, az élettani alapokat, a légzéstechnikákat, testhelyzeteket, kéztatásokat és azokat a gyakorlati alapismereteket, amelyek a jóga napjainkban való elsajátításához és alkalmazásához nélkülözhetetlenek. A Jógama arra helyezi a hangsúlyt, hogy a test élettani folyamatainak és energetikai összetevőinek egyensúlyát, a test, tudat és szellem egységét és ezek tudatos irányításának lehetőségét hogyan tehetjük az életünk részévé, valamint hogyan tudunk a hét világ gyakorlattal egészséges, rendezett és tudatos életvitelt megvalósítani. Ez alapozhatja meg, hogy elinduljunk azon az úton, amely a jóga legvégső céljáig vezet el. Kiadás éve: 2019 Oldalak száma: 203 oldal Kötésmód: ragasztott ISBN: 9786158007535 EAN: 9786158007535

A jóga több mint testgyakorlat: célja a testi és szellemi erők felébresztése. Javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz. Egyfajta lelki út, melynek kedvező hatása az életünk minden területén megmutatkozik. A jóga hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, egyre bővül a jógaiskolák és a jógaközpontok kínálata. Könyvünk azoknak szól, akik e téren még kevés tapasztalattal rendelkeznek, de szeretnének még többet tenni testi és lelki egészségük érdekében. A jóga nagy előnye, hogy ott honunkban, a szabadban, de még munkahelyünkön is végezhető, nem kell hozzá más, csak néhány perc nyugalom és egy békés sarok, ahová elvonulhatunk. Könyvünkben hat olyan 15 perces gyakorlatsort mutatunk be, amelyek egyszerűek, könnyen tanulhatóak, ráadásul hatékonyak és biztonságosak. Ezeket a gyakorlatokat edzettségi állapottól és jógaismerettől függetlenül bárki elvégezheti. Minden testhelyzet ismertetésénél részletes tudnivalókat kínálunk a formai követelményekről, a mozdulatokról, a helyes légzésről és a koncentrációs módszerekről. A hat gyakorlatsor változatos, ugyanakkor kiegyensúlyozott hatása miatt könyvünk még azoknak is jó szívvel ajánlható, akiknek felgyorsult életvitelük miatt kevés idejük jut magukra. Sok sikert kívánunk a testi és lelki kiteljesedés felé vezető úton!Eredeti név: 15-MINUTE YOGAKiadás éve: 2017Oldalak száma: 208 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789632911113EAN: 9789632911113

A tudósok a világ legboldogabb emberének tartják azt a francia genetikust, aki több évtizede a Dalai Láma követőjeként, segítőjeként a Himalájában él buddhista szerzetesként. A kutatásban a meditáció, az együttérzés és a boldogság összefüggését vizsgálták és azt tapasztalták, hogy a 70 éves Matthieu Ricard agyát meditációs gyakorlata teljesen átalakította. Egészen másképp működik, mint a többi emberé, és boldogabb, mint mindenki más. Ricard szenvedélyesen terjeszti a világban, hogy a meditáció megváltoztatja az agyműködést, és segít abban, hogy az emberek megtalálják boldogságukat. Meggyőződése, hogy minél többet meditálunk, annál boldogabbnak érezzük magunkat. A meditáció művészete megmutatja, hogy ha naponta meditálunk, változtathatunk a saját magunkról és a világról alkotott elképzelésünkön. Zseniálisan inspiráló munkájában Matthieu Ricard a meditáció elméleti és gyakorlati aspektusain keresztül szól hozzánk. Tanítása minden állomását példákkal és képekkel illusztrálja, melyek egyre mélyebbre vezetik az olvasót saját gyakorlatában.Eredeti név: L'art de la méditationKiadás éve: 2017Oldalak száma: 144 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789632912936EAN: 9789632912936

A könyv szerzője, Meng - a Google HR szakértője - életcélja, hogy a meditáció jótékony hatásait elérhetővé tegye az egész emberiség számára. És hogy a Google különleges szerepet játszhat ebben, hiszen a Google a Google. A Google küldetése a világ összes információjának rendezése, univerzálisan elérhetővé és hasznosíthatóvá tétele. A Google szinte alapítása óta támogatja a dolgozók jó közérzetét, munkabeli eredményességét és hatékonyságát növelő módszerek kutatását és tanítását. Így jutottak el a meditáció és hasonló mentális képzések kutatásához. A meditációval kapcsolatos kutatások - a sporthoz hasonlóan - pozitív eredményeket hoztak. Immár bőséges bizonyíték áll a kutatók rendelkezésére a meditáció hasznosságára vonatkozóan. Ez a kutatás azt mutatja, hogy mindössze nyolc heti gyakorlás után megfigyelhetjük a meditáció jelentős mértékű jótékony hatásait. Mindezek alapján Meng és munkatársai összeállítottak egy alaposan megtervezett és kipróbált utat az érzelmi intelligencia munkahelyi és otthoni fejlesztésére. Ez az út az élvonalbeli tudományon valamint az érzelmek és az érzelmi intelligencia jól kidolgozott kutatási eredményein alapul. Az alapokhoz tartozik még a derűlátás fontossága, az együttérzés és a kedvesség ereje, ahogyan az éber tudatosság és az együttérzés egyre fejlődő kutatása is. A Google pedig küldetéséhez méltóan ezeket a módszereket is a világ rendelkezésére bocsátja.Eredeti név: Search Inside YourselfKiadás éve: 2016Oldalak száma: 288 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639219946EAN: 9789639219946

Ez az üzenet összefoglalja, mi is motivált arra, hogy e kötet megszülessen. Kívánom, hogy a versek gyógyító gondolatokként segíthessenek, amiben neked a legjobban szükséged van erre. Csak írj, csak írj, csak szeress, csak írj. Csak lélegezz, vedd be az erőt, mit rejt a levegő, prána és fény, titok és lény. Alkoss, ragyogj, gyógyulj és gyógyíts. Aggodalmat ne szőj, végy erőt ebből. Mit angyalok súgnak füleden át, halld meg a Teremtő szavát. Vedd hát észre, minden zizeg, mozog és él és téged motoz. Arra ösztönöz, tedd, mit szíved súg, hisz abban rejlik az út, mit választottál valaha, az élet kezdetén Te, az Isten Maga. Áldás!Kiadás éve: 2016Oldalak száma: 96 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789631253887EAN: 9789631253887

Hiánypótló esszenciális tanítás életről, kultúrákról, gondolkodásmódról, jógáról - nem csak jógázóknak. Valódi segítség az igazi boldogságot kereső emberek számára. A valódi boldogság a lényegi természeted, veled született jogod. Ne kívül keresd a fényt, a békét, az örömöt és a boldogságot, hanem tekints önmagadba!.... Fedezd fel a végső valóságot saját létezésed középpontjában, lényed legmélyén! A mű Szvámí Sivánanda legfontosabb tanításait gyűjti össze egy kötetben. Kiadás éve: 2014Oldalak száma: 528 oldalKötésmód: papír / puha kötésISBN: 9789630849999EAN: 9789630849999

Ebben a kundaliníről szóló előadásfüzérében, Szvámi Véda egy titokzatos utazásra viszi az olvasót. Szavai, megvilágító erejű hasonlatai a tapasztalás belső ösvényein kívánnak továbbvezetni. Mi ez a különös erő, hogyan és miért működik bennünk és körülöttünk? Milyen távlatokat nyit a belső megismerés útját járó utazó számára? Az egyszerű magyarázatoktól, a tanító történetektől és a testünket felépítő erőfolyamok leírásától kezdve egészen a naphattyú beavatásának misztériumáig bepillantást nyerünk a kundaliní izgalmas és szerteágazó témakörébe. Szavai nyomán felsejlenek a lényünk minden rétegét átszövő és minket a világ látható és láthatatlan részeivel összefűző kapcsolatok, útvonalak, továbbá mindezek bejárhatóságának és megértésének módjai. Ahová érkezhetünk, annak a belső tájnak a szépségéről az utolsó fejezetek szólnak, ahol felvillan előttünk egy világ, amely még ha most titokzatos is, minden kereső számára nyitva áll.Kiadás éve: 2012Oldalak száma: 196 oldalKötésmód: puhatáblás, ragasztókötöttISBN: 9789639841185EAN: 9789639841185