'Jobb erőnlét a hosszabb életért' Ön ezzel a DVD-vel egy könnyen követhető és élvezetes Pilates programban vehet részt.  A labdás programmal lehetősége van: - test és lélek jobb egyensúlyának kialakítására  - izmok erősítésére és nyújtására  - az ízületek mobilitásának növelésére  - arra, hogy az izmok egyensúlyát próbára tegye  - a mélyebb izmok megdolgoztatására A gyakorlatok során csak természetes testmozgás történik.  Hangsáv(ok): Dolby Digital 2.0 magyar; Dolby Digital 2.0 angol Képformátum(ok): 16:9 (1,66:1) (1,78:1) (1,85:1) (2,35:1) (2.40:1) (2.55:1) (2,70:1) (2,76:1) (2.39:1) Stúdió: WH Production Korhatár: Tizenkét év alattiak számára nem ajánlott Extrák: Közvetlen jelenetválasztás  Interaktív menü

'Jobb erőnlét a hosszabb életért'  Ön ezzel a DVD-vel egy könnyen követhető és élvezetes Pilates programban vehet részt.  Ez a program mindenki számára ideális.  - elérhető a kidolgozottabb láb és kar  - a formátlan izmok újraformálása  - jobb ízületi erő és mozgathatóság  - jobb tartás  A gyakorlatok során csak természetes testmozgás történik.  Hangsáv(ok): Dolby Digital 2.0 magyar; Dolby Digital 2.0 angol Képformátum(ok): 16:9 (1,66:1) (1,78:1) (1,85:1) (2,35:1) (2.40:1) (2.55:1) (2,70:1) (2,76:1) (2.39:1) Stúdió: WH Production Korhatár: Tizenkét év alattiak számára nem ajánlott Extrák: Közvetlen jelenetválasztás  Interaktív menü

Többszörösen díjnyertes egészség és fitness sorozat! + 1 AJÁNDÉK edzésprogram a DVD-n: Megoldás a cellulitisz problémára. Útmutató a diétához és az edzéshez. JAVÍTSA AZ ANYAGCSERÉJÉT ÉS ÉGESSE EL A ZSÍRT Égesse el a kalóriákat és csökkentse a teste zsírtartalmát! A gyakorlatokat végezheti eltérő intenzitással annak megfelelően, hogy Ön kezdő, haladó, vagy ennél magasabb szinten áll. Válasszon a kímélő és a nehezebb gyakorlatok közül, az Ön edzettségi szintjének megfelelően. MEGOLDÁS A CELLULITISZ PROBLÉMÁRA Ez egy remek diéta és egy gyakorlatsor, ami segít a cellulitisz eltüntetésében. Diétás tippek, és fontos tanácsok segítik a munkáját. Az anyagot a "Nincs többé cellulitisz" című könyv szerzője, Viloetta Chevelli mutatja be; ő kalauzolja végig Önöket az egyszerű gyakorlatsoron és beszél közérthetően a cellulitiszről mint problémáról. Tudja meg, mely ételek a legjobbak az Ön számára, és hogyan kell elkészíteni őket a legjobb eredmény érdekében! Pár egyszerű változtatással, valamint realisztikus és pozitív hozzáállással heteken belül jó eredményeket érhet el.

80 oldalas mesekönyv és egy 60 perces DVD A Bűvös Mesetorna kiadvány egy mesekönyvbe ágyazott DVD, melynek célja, hogy újra a sportra, a mozgásra irányítsa a figyelmet, a gyerekeket és akár szüleiket is mozgásra késztesse vidám, zenés - mesés, interaktív formában ösztönözzön az egészséges életre. Béres Alexandra komoly szakmai tapasztalattal állította össze a gyakorlatokat, melyek nagyobb  egységeket (bemelegítés, állóképesség, egyensúlyérzék stb.) ölelnek át és a zenével karöltve a megfelelő tempóban kerülnek begyakorlásra és bemutatásra. A kiadvány egy nyolcvan oldalas, színes, gazdagon illusztrált könyv,  mely magában foglalja a DVD-t, szakmai leírást a gyakorlatokról, és az interaktív meséket is, melyeket Kálloy Molnár Péter színművész ad elő. A mesékhez is tornagyakorlatok párosulnak és a vidám Alma dalok alatt is megmozgatjuk a gyerekeket. Az egyes paneleket sok humoros felkonf, jelenet, varázslatos és csak ehhez a kiadványhoz kidolgozott bűvész trükkök kötik össze, melyek megálmodója Kőhalmi Ferenc bűvész. A közreműködők mind a szakmájukat magas szinten művelő ismert előadók, színészek, zenészek. (Béres Alexandra, Alma Együttes, Kálloy Molnár Péter, Ganxsta Zolee, Kőhalmi Ferenc) A kiadvány varázsát, hangulatát és báját a vadnyugati környezet adja, a  vidám animáció és a rengeteg gyerekszereplő. Eredeti név: Bűvös mesetornaKiadás éve: 2015Oldalak száma: 79 oldalKötésmód: kemény kötésISBN: 5999886608002EAN: 5999886608002

A Miss Universe a világ egyik legnagyobb, legrangosabb és legnézettebb szépségversenye, mára közel 90 ország versenyzői vesznek részt a megmérettetésen. A MUH felkészítő csapatának és szakmai zsűrijének tagja Attila is, így a 2014-es év Királynője, Kelemen Henrietta is az ő segítségével készült a Világversenyre. „Imádok Attilával edzeni, gyors és látványos fejlődésen mentem keresztül. Ha Te is királynőként szeretnél tündökölni, sportolj velünk!” – Kelemen Henrietta. A DVD-n találsz egy guggolás és kitörés kombinációkban tartalmas Best Body erősítő részt, egy erőteljes kardió blokkot, majd ezt követően talajon végzett erősítő alakformáló gyakorlatok következnek, amelyek megdolgozzák a felső testet, javítják a testtartást és formálják a has- és farizmot is. Természetesen az edzés elején elengedhetetlen a ráhangoló bemelegítés, a végén pedig a lazító nyújtás. Mindez napi 50 perc ráfordítással! Jó sportolást kívánok!   JÁTÉKIDŐ: 55 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2015 HANGOK:  - magyar - 5.1 (DD)   FELIRATOK: magyar KÉPFORMÁTUM: KORHATÁR:    

 Sándor Orsi és Katus Attila közös DVD-je valóban különleges. Orsi - aki maga is testnevelő tanári képesítéssel rendelkezik - Katus Attila segítségével terhessége utolsó trimeszterében is bizonyítja, hogy a testmozgás minden életszakaszban nagyon fontos. A DVD egyedülálló a magyar piacon, hiszen tartalmaz egy 35 perces aerob tréning blokkot és egy 22 perces Fitballon végzett edzésanyagot is, amely tehermentesített helyzetben mozgatja meg a kismama gerincét. Mindez kiegészül egy 8 perces személyi edzős programmal, mellyel az összes főbb izomcsoportodat átmozgathatod még akkor is, ha csak nagyon kevés idő áll rendelkezésedre. A DVD-n nyújtó és relaxáló részt is találsz. A különböző blokkokat felváltva vagy egymásra építve is lehet gyakorolni, így mindenki saját ritmusa, igénye szerint végezheti el a napi szükséges testmozgást. A mozgásanyagot szakértő gyógytornász és masszőr is lektorálta, így biztos lehetsz benne, hogy a gyakorlatok csak és kizárólag a javadat szolgálják! Szép és gondtalan babaváró időszakot kívánunk! JÁTÉKIDŐ: 65 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2013 HANGOK:  - magyar - Surround (DD)

A posztnatális jóga segít visszanyerni a régi formád szülés után. E gyakorlatok feszesítik a medencefeneket, emellett fokozatosan erősítik a hasat, feneket, lábat és hátat. Egyenesítik a gerincet, miközben gyengéden nyújtják a leggyakrabban használt izmokat. Tölts egy kevés minőségi időt a babáddal … nyújts, lélegezz, lazíts. Nyerd vissza alakod és egyensúlyod gyengéd, játékos módon! Zoé Miku a svájci Villereti Egyetem szakképzett jógatanáraként e gyakorlatsort a saját várandóssága után fejlesztette ki. HANGOK:  - magyar   KÉPFORMÁTUM:  

  A Jóga várandósság alatt jót tesz a testednek, a lelkednek és a babádnak. A tudatos légzés, a gyakorlatok és a relaxáció segítenek, hogy a tested és lelked könnyen alkalmazkodjon a terhességhez, és felkészítenek a szülésre. Zoé Miku, jógatanár a svájci Villereti Jógaegyetemről, aki e gyakorlatsort a saját várandóssága alatt fejlesztette ki.  A rendszeres jóga idővel a nyugalom szigetévé válik, és segít abban, hogy élvezd áldott állapotod minden egyes napját. Hangsáv(ok): Dolby Digital 2.0 Képformátum(ok): 1080p Stúdió: Lichtung Media Ltd Korhatár: Korhatárra tekintet nélkül megtekinthető Nyelv : magyar; angol; német; francia; holland; olasz Áfa kulcs : 27% EAN : 4260109411664 Megjelenés : 2010. Kötésmód : normál műanyagtok Méret [mm] : 135 x 190 x 15 Tömeg [g] : 80 

Visszér, ödéma és trombózis megelőzésére, valamint életmód tanácsok. Szakszerűen összeállított, klinikailag kipróbált gyakorlatok. A gyakorlatokat összeállította és levezette: Tápainé Bajnay Márta - vezető gyógytornász, Semmelweiss Egyetem ÁOK I. számú Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika. Kérje ki háziorvosa tanácsát! Készült az Egészségügyi Minisztérium támogatásával, gyógytorászok és védőnők ajánlásával. További ajánlatunk - Kriston Andrea - Intim torna gyakorlatok Korhatár: Korhatárra tekintet nélkül megtekinthető Extrák: +12 perc gerincmobilizáló torna ülőfoglalkozásúaknak Nyelv: magyar Keringésjavító torna 1. DVD Vásárlói értékelés: 4.6/5, 7 értékelés alapján. Oldal frissítés: 2015. feb. 20.

A fitness teremben naponta végigtornázom vendégeimmel az óráimat és aho- gyan rajtuk, úgy magamon is érzékelem aváltozást. És észreveszem azt is, ha bizonyos testrészek egy picit lemaradnak, vagy nem fejlôdnek kellô gyorsasággal. Ilyenkor addig változtatok, amíg az edzésterv el nem éri a kellô hatást. Ez a mozgásanyag ízig-vérig zsírégetô alapokon nyugszik. Legnagyobb hangsúlyt a leginkább formálni kívánt testrészekre fektettem: a combra, a hasra, a popsira, a derékra, de belecsempésztem egy kis hát és gerinctornát is. Kis súlyzóra lesz szükséged és törülközôre, amire lefekszel majd. Hajrá! Menni fog! További Béres Alexandra DVD ajánlatunk. EXTRÁK: Egyéb - Hasizom plusz- MAGYAR HANGGAL Egyéb - Reggeli torna- MAGYAR HANGGAL Képgaléria A magyar változat szinkron: igen felirat: nem Játékidő 44 perc Megjelenés dátuma 2009. október 19. Hangsávok magyar

Ezt az anyagot Alexandra az évek során szerzett tapasztalataira és a közönséggel való találkozásokkor kapott visszajelzésekre építve alkotta meg. A mindenki által könnyen követhető gyakorlatok leforgatásának a mesés tájairól ismert Jordánia adott otthont. A magyar változat szinkron: igen felirat: nem Játékidő 72 perc Megjelenés dátuma 2005. október 4. Hangsávok magyar  

- Bár úgy érzem jó kondiban vagyok, mégis a félórás torna váratlanul intenzív és átfogó mozgást biztosított. Imádok a szabadidőmben tornázni, de fontos, hogy sose vegye át a kikapcsolódás helyét a kínlódás. Ez egy olyan film, ahol a szereplőkön többször izzadtságcseppek tűnnek fel, mégis szuper hangulatban sportoltunk együtt. Pártos Csilla, előadóművész A magyar változat szinkron: igen felirat: nem Játékidő 52 perc Megjelenés dátuma 2005. október 4. Hangsávok magyar  

A jóga nemcsak tornagyakorlat - miként azt sokan gondolják. A jóga a Kelet több ezer éves múltra visszatekintő nagy kincse. Megmozgatja a testet, segít az ellazulásban és fejleszti a koncentráló képességet. A gyakorlatok bizonyítottan alkalmasak a fizikai és mentális egészség elérésére és megtartására. A filmben szereplő gyakorlatok: - Oxigénnel látják el a test minden részét. - Segítik az egyensúly megtalálásában, miközben erősítik a hasfalat. - Ellazítják és feszesítik a csípőt és az ágyékot. - Kitágítják a légzőszerveket és fokozzák a tüdő kapacitását. - Megnyugtatják és harmonizálják a központi idegrendszert. HANGOK:  - magyar - stereo (DD) KÉPFORMÁTUM:

Susan Hepburn ügyfeleinek több mint 96%-a sikeresnek ítélte a módszerét. Ezt a módszert most Önök is megismerhetik!  Legyen egy órán belül nemdohányzó, elvonási tünetek nélkül! Ha meghallgatja Susan Hepburn egyedi és hatékony hipnoterápiás kezelését, dohányzóból nemdohányzó lesz. Elõször nézzék meg a DVD-t, majd csukják be a szemüket, és mélyüljenek el a gyakorlatokban!  Fõbb elõnyök: - Nincsenek elvonási tüntetek - Nincs idegeskedés - Nincs étkezések közötti nassolás  Hangsávok magyar

Miló Viki 11x All-Style Karate, 2x Kung-Fu és Profi Box Világbajnoki címei mögött rengeteg edzés és sok-sok tapasztalat áll. Több száz elégedett tanítvány igazolja, hogy Viki hosszú évek alatt az egyik leghatásosabb edzésprogramot dolgozta ki. Ennek összegzése a "K.O. a kilóknak!", az első teljeskörű edzésrendszer dupla DVD-n, amely különállóan tartalmaz egy pörgős boksz elemekre épülő zsírégető és egy hatásos alakformáló Kung-Fu aerobik edzésanyagot. A kiadvánnyal bárki számára lehetőség nyílik, hogy otthon is nekikezdjen alakja hatékony formálásának és egészsége megőrzésének. A tokban ingyenes belépésre jogosító szelvény található a GildaMax mozgásközpontjaiba 1100 Ft értékben. DVD 1: Zsírégető Box Aerobik - Box alapok - Súlyzó- és kötélhasználat - Sportágspecifikus gimnasztika - Zsírégetés kézisúlyzóval - Zsírégetés ugrálókötéllel - Hasizomgyakorlat DVD 2: Alakformáló Kung-Fu Aerobik - Bemelegítés / alapismeretek - Kung-fu aerobic - Tradicionális erősítés - Hasizomgyakorlat - Yang stílusú tradicionális formagyakorlat 1. szekciója - Tradicionális nyújtás és meditáció   JÁTÉKIDŐ: 120 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2008 HANGOK:  - magyar - stereo (DD)  

A nők számára a film rávilágít a tréning szükségességére, és segít abban, hogy biztonságosan, lépésről lépésre, ügyesebben végezd a gyakorlatokat. A DVD végén találod a mindennapos tréninget képező teljes gyakorlatsort. A húgycső, a hüvely, és a végbél izomzata egyre erősebb és irányíthatóbb lesz, jobban megtámasztja majd a hasi szerveidet. A gyakorlatok elsajátíthatók és az izmok fejleszthetők minden életkorban.   Kiknek ajánlottak az intim torna gyakorlatok? Megelőzésként: Életmód és egészségvédő program a záróizmok karbantartására, a szexuális aktusban résztvevő izmok edzésére, orgazmusképesség fokozására, a szülési izmok felkészítésére (9 hónapig végezhető), változó korban az altesti erő megtartására. Helyreállításként: megszüntethető és csökkenthető az inkontinencia tünetei (akaratlan vizelet) - székletvesztés, a hüvelygyengeség -, a húgyhólyag -, a méh - és végbélsüllyedés, az aranyér és az izomgyengeségből, érzékelési hiányból származó szexuális örömtelenség. A gyakorlatok fontos szereppel bírnak szülés után és műtéti rehabilitációkor.      Az amerikai Dr. Arnold Kegel dolgozta ki az 1940-es években a hüvelyi és a gátizomzat (PC izmok) erősítését. Róla nevezték el ezeket a gyakorlatokat Kegel-gyakorlatoknak. Arra a megállapításra jutott, hogy a PC izomzat edzése fontos mindkét nemnél, és a fent említett pozitív hatásokat lehet elérni. Magyarországon Kriston Andrea dolgozott ki teljeskörű módszert a problémák kezelésére. Férfiak számára is leír intim torna gyakorlatokat könyvében . Típus: DVD Képformátum: 4:3 Hossz: 104 perc Hangsávok: magyar - stereo Extrák: interaktív menük és közvetlen jelenetválasztás     Előzetes  

  Vivien legújabb okatató-videójának központjában a hastánc egyik legizgalmasabb formája, a fátyoltánc áll. A 45 perces anyag elején a Művésznő betekintést ad a három legnépszerűbb karaktertáncba: Fátyoltánc, Botostánc, Dobszóló. Ezt oktató rész követi, melyben röviden megismerkedünk az alapmozdulatokkal, majd felkészítést kapunk az anyag végén található fátylas koreográfia elsajátításához.

MÍNUSZ 1000 KALÓRIA - RIÓI HANGULATBAN Egyszerű, könnyen követhető, emberközeli gyakorlatok minden súlycsoportnak. A leghatásosabb szálkásító és zsírégető gyakorlatok! A magyar változat szinkron: igen felirat: nem Játékidő 45 perc Megjelenés dátuma 2008. január 30. Hangsávok magyar

Nincs időd edzésre járni? Itt a megoldás – ráadásul 10 perces megoldás! Ennyi időt bárki rá tud szánni egy nap az ezésre. Kifejlesztettünk 5 Latin Dance edzésprogramot, melyek mindössze tíz percet vesznek igénybe. Az egész fogyókúrás gyakorlatsor igazi bulizás lesz számodra! Teljes és ultra-hatékony edzésprogramok, melyekre bárki tud időt szakítani. Állítsd össze Te magad a kedvenc gyakorlatsorodat. Vagy egyben nyomd le valamennyit és máris indulhat a fantasztikus, 50 perces alakformálás. ZSÍRÉGETŐ CHA CHA CHA Ez a pezsgő tánc úgy égeti a zsírt és kalóriákat, hogy közben megtanítja az alap latin tánclépéseket. KARCSÚSÍTÓ SALSA Úgy fogysz, hogy közben a csípődet az erotikus salsa ritmusára mozgatod, és ezzel a tánctudással a parketten is megállnád a helyed! FORRÓ CARDIO MIX Fűtsd fel magad ezzel a non-stop cardio partyval, amely szinte valamennyi latin tánc mozdulatsorát tartalmazza, és miközben táncolsz, a kilók letáncolnak rólad! MERENGUE BULI Egy energikus zsírégető fieszta, amely egész testedet átmozgatja, és alaposan megizzaszt. Úgyhogy irány a buli, ha szeretnéd látni, hogyan veszted el a kilókat. TANGÓ TÓNUS TWIST Ez a gyakorlatsor tuti megoldás a hasad formálására. Ráadásul olyan szórakoztató, hogy észre sem veszed, hogy ez valójában egy edzés. AZ OKTATÓRÓL Stella Sandoval 17 éve fitness oktató. (Honlapja: www.stellasandoval.com). Az ACE és ACSM minősítéssel rendelkező edző a San Franciscoi regionális fitness csoport igazgatója, akinek öt nagy fitnessklubot vezet, és táncos edzéseket is tart. JÁTÉKIDŐ: 56 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2009 HANGOK:  - magyar - Surround (DD) KÉPFORMÁTUM:

Nincs időd edzésre járni? Itt a megoldás – ráadásul 10 perces megoldás! Ennyi időt bárki rá tud szánni egy nap az edzésre. Kifejlesztettünk 5 Pilates edzésprogramot, melyek mindössze tíz percet vesznek igénybe. Minden gyakorlatsor megtanítja az alapokat és eljuttat ahhoz a fantasztikus eredményhez, melyet csak a Pilatessel tudsz elérni. Becsomagoltunk mindent egy ultra-hatásos 10 perces gyakorlatsorba, így 5 különböző edzésprogram áll a rendelkezésedre. Állítsd össze a kedvenc gyakorlatsorodat, vagy egyben nyomd le valamennyit és máris indulhat az 50 perces alakformálás. KEZDJÜK AZ ALAPOKNÁL Ebben a gyakorlatsorban a hasizmok erősítésére megyünk rá a maximális eredmény elérése érdekében. Átformálunk mindent a derekad körül. ALSÓ TEST ALAPOZÁS Megtanulhatod, hogyan stabilizáld a törzsedet, ahogy rádolgozol a csípőre, a popsidra és a combodra. Miközben megfelelsz az edzésprogram kihívásainak, cserébe hosszú és kecses lábakat kapsz. FELSŐ TEST ALAPOZÁS Ez a dinamikus edzéssor nemcsak tónizálja és erősíti a karjaidat, de segít neked a gyönyörű hát és váll formázásában. TOTÁLIS ALAKFORMÁZÁS Ebben a teljes testre kiterjedő gyakorlatsorban, a csípőd, a hátad és a vállad harmonikusan mozog együtt annak érdekében, hogy tetőtől talpig megerősítsd és tónizáld a tested. Hamarosan láthatod az eredményt! HOSSZÚ & HATÉKONY NYÚJTÁS Ez a lazító gyakorlatsor abban segít a Pilates alapgyakorlatait használva, hogy a lábad, a hátad és a vállad ellazuljon. JÁTÉKIDŐ: 56 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2009 HANGOK:  - magyar - Surround (DD) KÉPFORMÁTUM:

A fejlesztő tornát egészséges, normál fejlődésű 3-6 hónapos babáknak és szüleiknek ajánljuk. A DVD-n látható gyakorlatsor célja elsősorban a mozgás-és tartásproblémák megelőzése, a gyerekek mozgásának ügyesítése, az egyensúlyuk és izomerejük fejlesztése. Egy teljes feladatsor elvégzése hatással van a gyermekek figyelmének és beszédének fejlődésére, az egyensúlyi ingerek pedig segítik az idegrendszer érését. A játékos, énekekkel, mondókákkal kísért feladatok pedig nemcsak hasznosak, szórakoztatóak is, segítenek elmélyíteni a baba és a szülő kapcsolatát. A gyakorlatsort a több mint egy évtizedes hazai és külföldi szakmai tapasztalatokkal rendelkező mozgásterapeuta, Bősenbacher Tímea állította össze, és mutatja be. A több szakterület eredményeit ötvöző fejlesztő feladatok részletes, pontos magyarázatokkal láthatók a DVDn, így a szülők könnyedén megtanulhatják őket, és bármikor otthon is tornázhatnak a gyerkőccel! JÁTÉKIDŐ: 50 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2014 HANGOK: magyar - stereo (DD)

A babavárás után is fontos a torna! A szülést követõen elengedhetetlen a test regenerálódásához a mozgás, a keringésfokozás. A DVD-n látható gyógytorna segíti a has-, a hát- és a gátizom tónusának helyreállítását, a kondíció megõrzését, fokozását, az esetleges hátfájás kezelését, hiszen a babával járó fizikai feladatok is könnyebbek, ha a test terhelhetõsége mielõbb helyreáll. A három részes sorozat utolsó DVD-jén a szülést követõ második hónaptól végezhetõ speciális gyakorlatokat gyûjtöttük össze. A mozgássort a több mint tízéves szakmai tapasztalattal rendelkezõ gyógytornász, Pap Andrea állította össze, és mutatja be. A szakember a mindennapok során hasznosítható, praktikus tanácsokkal is szolgál.

Évekig fotómodell és manöken voltam, pályafutásom közben született meg kislányom. Terhességem alatt 20 kg-ot híztam és 13 kg súlyfelesleg maradt rajtam. Akkor dolgoztam ki saját mozgásprogramomat, amelynek hatására 3 hónap elteltével visszanyertem eredeti súlyomat és alakomat. A formatartás és karcsúság praktikáiról az óta is sokan faggatnak, riportokban, levelekben és személyesen is. A Best of DVD tartalmazza Bíró Ica válogatott, intenzív has, fenék, comb fogyasztó programjait! Ezen felül bemutatja a Bíró Ica megújulás klubot! JÁTÉKIDŐ: 65 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2006 HANGOK:  - magyar - stereo (DD) KÉPFORMÁTUM:

Évekig fotómodell és manöken voltam, pályafutásom közben született meg kislányom. Terhességem alatt 20 kg-ot híztam és 13 kg súlyfelesleg maradt rajtam. Akkor dolgoztam ki saját mozgásprogramomat, amelynek hatására 3 hónap elteltével visszanyertem eredeti súlyomat és alakomat. A formatartás és karcsúság praktikáiról azóta is sokan faggatnak, riportokban, levelekben és személyesen is. A leghatékonyabb fogyasztó gyakorlatok a HAS, a FENÉK és a COMB karcsúsítására, valamint a narancsbőr eltűntetésére.

Komplex erősítő gyakorlatok THERA-BAND gumiszalaggal. A gyakorlatokat összeállította Moldvay Ildikó gyógytornász, humánkineziológus, aerobik oktató. A gyakorlatokat végzi: Tóth Mónika testnevelő-, rekreációs tanár, személyi- és aerobikedző.

 Capoeira aerobik ajánlható korra és nemre való tekintet nélkül aki leginkább derék, fenék és csípő tájékról szeretne fogyni. Nyelv : magyar Áfa kulcs : 27% Megjelenés : 2018. Kötésmód : normál műanyagtok Méret [mm] : 135 x 190 x 15 Tömeg [g] : 80

Kifejezetten kezdőknek készült, a rendszeres testmozgást életmódjukba beépíteni szándékozóknak szól ez a DVD. Otthon is könnyen elvégezhető, az összes izomcsoportra ható, az egész testet átmozgató edzésprogramot tartalmaz. Nem aerobik DVD, inkább ahogy a címe is sugallja személyi edzős program. JÁTÉKIDŐ: 60 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2014 HANGOK:  - magyar - Surround (DD)

 A DVD anyaga a 2013. 11. 03-án megrendezett 8. Fittaréna Katus Attila BestBody edzésprogram felvétele, egy 40 perces rendkívül hatékony és intenzív elsősorban erősítő hatású alakformáló torna. A gyakorlatok döntően a különböző guggolások változatos és kreatív módon történő összefűzésével épülnek fel. A megfelelő technikával végzett guggolások rendkívül hatékonyan formálják a comb, far, has és hát izmokat, sőt a testtartást is javítják. A guggolás kombinációk, mint az első számú erősítő gyakorlatok, azáltal, hogy megedzik lényegében az összes főbb izomcsoportot, kiváló hatással bírnak az izületi-, légzési-, szív- és keringési rendszerre is. Általuk sok kalória égethető, így a zsírszázalék csökkentésében is nagy szerepet játszanak. A program elengedhetetlen része a megfelelő bemelegítés és az óra végi nyújtás, levezetés, valamint a humor, jó hangulat, a dinamikus dallamos zene és a garantált izomláz. JÁTÉKIDŐ: 40 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2014 HANGOK:  - magyar - Surround (DD)

  A napi tevékenység során (emelés, lehajlás, fordulás) elég egy rossz mozdulat, amitől a gerinc ízületei sérülhetnek. Létrejön egy tartós fájdalom, csökken a munkaképesség. A gyenge hátizom, rossz tartás, merev derék növeli a rizikót. A video anyagban hatékony hátizom és hasizom erősítés, valamint gerincmobilizálás található kezdőknek. Csodaeszközök nélkül, OTTHON is végezhető, kipróbált és bevált gyakorlatok a gerinc egészsége érdekében. A gyakorlatok helyes kivitelezését részletes és pontos útmutatás kíséri.   A magyar változat szinkron: igen felirat: nem Játékidő 60 perc Megjelenés dátuma 2008. március 4. Hangsávok magyar

Életmód és orvosi tanácsok, autogén tréning. Ajánljuk minden hölgynek már 35 éves kortól! Szakszerűen összeállított hagyományos gyakorlatokon alapuló egészségmegörző mozgásprogram a csontritkulás megelőzésére, a hátfájás és mozgásszervi panaszok ellen.  Szakami közreműködő: Tápainé Bajnay Márta vezető gyógytornász, Semmelweis Egyetem ÁOK I. számú Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika. Dr. Halász Katalin reumatológus főorvos. Dr. Magyar Zoltán egyetemi tanársegéd Semmelweis Egyetem ÁOK I. számú Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika, Menopausa Szakambulancia. A tornagyakorlatokat fokozatosan közbeiktatott szünetekkel végezzék. Készült az Egészségügyi Minisztérium ajánlásával, valamint a Semmelweis Egyetem ÁOK I. számú Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika szakmai közreműködésével.  A(z) A változás évei - Klimax (DVD Film) szerzője . JÁTÉKIDŐ: 75 perc HANGOK:  - magyar - Surround (DD)

 A legújabb Alakreform edzés a leghatékonyabb karcsúsító gyakorlatokkal, amely csak érted van, s rólad szól. 3 év elteltével Lara ismét részt vett a forgatáson, példát mutatva és inspirálva kicsiket-nagyokat egyaránt. A film a csodálatos török Riviérán készült, a fantasztikus hangulatot pedig dj Bárány Attila biztosította. 1. DVD 40 PERC TELJES ÁTFORMÁLÁS 20 PERC HAS 10 PERC VÁDLI 2. DVD 40 PERC CSÍPŐ-POPSI 20 PERC FELSŐTEST 20 PERC COMB   JÁTÉKIDŐ: 150 perc GYÁRTÁSI ÉV: 2012 HANGOK:  - magyar - stereo (DD) FELIRATOK: angol, lengyel, német, román, szlovák KÉPFORMÁTUM: KORHATÁR: Tizenkét éven aluliak számára nem ajánlott  

10 alkalom után jobban fogja érezni magát, 20 alkalom után jobban fog kinézni, 30 alkalom után pedig teljesen új teste lesz:" Joseph Pilates  A Pilates egy kímélő gyakorlatsor a test és a lélek számára, amelynek hála erősödni fog a háta, laposabb lesz a hasa, javul a tartása, a rugalmassága, a koordinációja és az izmai terhelhetősége. Erősítse és nyújtsa a teljes testét ezekkel a már nagy sikert aratott gyakorlatokkal! A Pilates minden edzettségi szint és életkor számára ajánlott. Ez egy talajon végezhető gyakorlatsor, amely segít kialakítani a belső erőt, valamint a kiegyensúlyozott testet. A Pilatesnek hála olyan teste lehet, ami edzett, élettel teli, és könnyedén mozog. A könnyen követhető, egyértelmű utasításoknak köszönhetően hamar belejön majd, és elindulhat egy új, minőségi életérzés felé.  A gyakorlatokat az elismert edző, Karlie Bombardier mutatja be, aki megtanítja az alapelveket, amelyek elvezetik Önöket egy megújult és felfrissült testhez. Műfaj: Életmód, Fitness Hossz: 73 perc Forgalmazza: VIP Hang: Angol (Stereo), Magyar (Stereo) Képformátum: 4:3 Vonalkód: 5998168501093